如何防止孕婦長(zhǎng)斑

　　很多新媽媽在懷孕的時(shí)候后會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的臉上開(kāi)始慢慢有黃褐色的斑出現(xiàn)。但在大多數(shù)人的眼里覺(jué)得這是屬于正常的生理現(xiàn)象，生完寶寶后黃褐色會(huì)慢慢淡去，其實(shí)不然，會(huì)引起孕婦長(zhǎng)黃褐色的原因有很多。很多新媽媽生產(chǎn)完黃褐色會(huì)變得更多，那么懷孕長(zhǎng)黃褐斑怎么辦？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹防止孕婦長(zhǎng)斑的方法，希望對(duì)你有用!

　　孕婦臉上長(zhǎng)斑的原因

　　女性懷孕后，全身各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化，皮膚也不例外?？赡軙?huì)在臉頰、乳頭、乳暈、肚臍周?chē)?、下腹部正中線、外陰等處，出現(xiàn)色素沉著，面部常見(jiàn)呈蝶形分布的褐色斑。

　　目前認(rèn)為這可能與妊娠后體內(nèi)黑色細(xì)胞刺激素增多有關(guān)。也許是因?yàn)槿焉锖螅w內(nèi)雌性激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素細(xì)胞的結(jié)果。此外也與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，并非每個(gè)懷孕婦女均出現(xiàn)。

　　倘若懷孕后臉上出現(xiàn)了這種黃褐斑不要太在意，一般在產(chǎn)后會(huì)漸漸自然消退。假如注意減少?gòu)?qiáng)烈的陽(yáng)光照射，保證充分的睡眠，多食含很多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維B1，維C的食品，可在一定程度上控制色素加深。

　　防止孕婦長(zhǎng)斑的方法

　　避免吃黑色食物預(yù)防臉上長(zhǎng)斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類(lèi)型的食物會(huì)增加體內(nèi)黑色素，導(dǎo)致臉部長(zhǎng)斑，臉上已經(jīng)長(zhǎng)斑的準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該盡量避免吃這類(lèi)型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復(fù)。

　　規(guī)律生活作息預(yù)防臉上長(zhǎng)斑

　　在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要注意自己的生活作息時(shí)間，要堅(jiān)持健康的生活時(shí)間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習(xí)慣，就可以預(yù)防臉上長(zhǎng)斑了。

　　減少太陽(yáng)的直射預(yù)防臉上長(zhǎng)斑

　　雖然經(jīng)常曬太陽(yáng)可以有助于身體健康，可是陽(yáng)光的直射可以造成色素的生長(zhǎng)，使妊娠斑加深，從而不利于皮膚在生產(chǎn)后的恢復(fù)，因此盡量少和太陽(yáng)進(jìn)行直接性的接觸。

　　補(bǔ)充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準(zhǔn)媽媽臉上出現(xiàn)色斑，雖然在懷孕的時(shí)候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產(chǎn)品，但卻可以多給身體補(bǔ)充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，也廣受愛(ài)美人士的歡迎。不過(guò)也不是所有的水果都是適合敷臉。因?yàn)橛行┧兴墓崤c色素成份很重，會(huì)導(dǎo)致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯(cuò)的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　防治妊娠斑的方法

　　1、補(bǔ)充維生素。

　　在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2、規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　在孕育期間，準(zhǔn)媽媽要注意自己的生活作息時(shí)間，要堅(jiān)持健康的生活時(shí)間。保持充足的睡眠，保證規(guī)律的飲食習(xí)慣。

　　3、減少太陽(yáng)的直射。

　　雖然經(jīng)常曬太陽(yáng)可以有助于身體健康，可是陽(yáng)光的直射可以造成色素的生長(zhǎng)，是妊娠斑加深，從而不利于后期的治愈。

　　4、經(jīng)常皮膚按摩。

　　皮膚按摩可以增加血液的循環(huán)，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對(duì)黑色素的抵抗力。

　　5、穩(wěn)定的心態(tài)。

　　盡量減少情緒的強(qiáng)烈波動(dòng)，情緒的波動(dòng)不僅僅會(huì)對(duì)寶寶發(fā)育有影響，還會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利于育后的治療。

　　6、使用孕婦護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。

　　孕媽們還可以通過(guò)使用孕婦護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行護(hù)膚，不過(guò)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的護(hù)膚品，才能夠有效地為皮膚補(bǔ)水，起到提亮膚色的作用。

　　7、多吃西紅柿。

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)淡化雀斑都非常有效。維生素C，抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，讓肌膚白皙水嫩，黑斑也淡了。

　　8、保持體重的增減。

　　孕育期間準(zhǔn)媽媽會(huì)為了孩子的健康而過(guò)多攝入營(yíng)養(yǎng)食物，這樣會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝初夏混亂。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長(zhǎng)太快。

　　9、選擇合適水果敷面。

　　水果敷面是最天然有效的護(hù)膚方式，也廣受愛(ài)美人士的歡迎。不過(guò)也不是所有的水果都是適合敷臉。因?yàn)橛行┧兴墓崤c色素成份很重，會(huì)導(dǎo)致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯(cuò)的選擇，但選用果皮就需慎重。