天生黑怎么美白

　　皮膚天生黑的MM應該很羨慕天生就長得白的女生吧,但是光靠天生還不夠,后天如果不做好皮膚美白保養(yǎng),那再天生麗質都是白搭。下面學習啦小編給大家介紹天生黑的美白方法，希望對你有用!

　　天生黑的美白方法

　　1、 自制蜂蜜美白面膜

　　面膜材料：雞蛋1只，蜂蜜2湯匙，面粉適量，純牛奶少量。

　　制作步驟：先把雞蛋打開，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合機攪拌均勻;最后還要把面粉加進去，繼續(xù)攪拌。

　　使用方法：敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔干凈，然后把面膜均勻涂抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鐘，最后用清水洗凈即可。

　　面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之后，膚色瞬間會提亮很多噢!

　　當然，如果潔面也使用蜂蜜保濕潔面泡沫，效果自然加倍。

　　2、 吃美白食物

　　美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊含很多營養(yǎng)，其中有糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤，真正做到白里透紅，并且?guī)讉€還會很細膩又有彈性;番茄蘊含豐富的維生素c、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄的美白效果真是沒話說，想要讓自己變白，就多吃番茄吧!

　　3 、生活習慣要規(guī)律

　　一個健康的身體離不開有規(guī)律的生活，而有規(guī)律的生活還可以加強美容保養(yǎng)的效果，充足的睡眠時間，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衛(wèi)生的食物，不熬夜加班，這些都會讓你的皮膚越來越好。

　　4、 全面做好防曬工作

　　直接導致美眉變黑的就是紫外線，你已經夠黑了，千萬不要“黑上加黑”啦!特別是夏季的現在更要做好防曬工作，外出必須防曬，隔離乳、防曬霜、遮陽傘等都要準備好。

　　夏日美白小貼士

　　(1) 盡量避免在烈日肆虐的中午時段出門。

　　(2) 記得戴帽或撐傘，穿長袖衣褲。

　　(3) 每天都涂防曬品

　　(4) 每晚全身抹些護膚露。

　　(5) 冰敷暴曬后發(fā)紅灼傷的皮膚。

　　(6) 可用蘆薈敷肌膚，還有美白效果。

　　(7) 多喝檸檬水，美容效果明顯。

　　(8) 多吃黃瓜、草莓、次紅石、橘子，可協助美白。

　　(9) 保證充足的睡眠，保持肌膚柔嫩光潤。

　　(10) 遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。

　　天然美白防曬食物

　　1、維生素C含量最高的蔬果(草莓，奇異果，檸檬，番石榴，鮮大棗)

　　高含量的VC能夠干擾肌膚黑色素的生成，幫助消除肌膚曬斑，雀斑。想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，就必須充分攝取VC，另外VC是水溶性維生素，隨尿液會派出體外，因此每天都必須保證攝入。同時防止肌膚老化的VE,增強肌膚抵抗力的VA，都需要天然食物的補充。

　　2、黃，紅，綠色蔬果(西紅柿，芒果，木瓜，黃紅彩椒，胡蘿卜，南瓜)

　　紅色，橘黃色蔬果含有大量的胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　番茄是公認最佳的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。另外，西紅柿還有祛斑的功效。德國科學家研究發(fā)現，每人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再搭配10克橄欖油，防曬的效果就會更好。

　　3、能利水消腫，美白，祛斑的夏日首選食材(薏仁，冬瓜，綠豆，絲瓜，銀耳)

　　薏米有利水消腫，健脾祛濕，清熱消腫，美白，祛斑等功效。薏米里面的多種氨基酸，能及時補充夏季高溫下的體力消耗，能增強免疫力。對紫外線有吸收能力，提取物加入化妝品能達到一定的防曬效果，夏季每天喝綠豆薏米水能使皮膚光滑，減少皺紋，消除各種斑點。

　　絲瓜具有增白，祛皺的作用，是最天然的美容品，長期食用絲瓜或用絲瓜水擦臉，可以讓肌膚柔嫩，光滑，并可以預防和消除痤瘡，黑色素沉著。

　　銀耳被稱為“平民燕窩”，夏季煮粥煲湯都有很好的潤膚，美白，祛皺的功效哦。

　　4、含有大量VE的堅果類食物(杏仁，核桃，腰果，榛子等)

　　堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外軟化皮膚，防止皺紋，保濕，同時能夠預防肌膚出現斑點，有效阻止黑色素的生成。

　　另外堅果中的DHA最好同B胡蘿卜素的食物結合食用，才能起到最好的防曬效果。可以經常做一些杏仁蔬果沙拉，或者胡蘿卜，杏仁切碎拌上白葡萄酒醋，就是一道夏季非常好的天然防曬食譜。杏仁豆腐也能美白，柔嫩肌膚，保持肌膚最佳彈性。

　　5、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物( 三文魚、沙丁魚、青魚)

　　夏天要多吃魚類，三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助于減少炎癥，促進組織康復。但魚為發(fā)物，在皮膚受損時吃，可能會加重皮膚過敏反應，所以最好是在平時多吃，減輕曬傷后的炎癥反應。吃三文魚還可以防止夏天曬黑和曬傷后的修復。