女人美白潤(rùn)膚食譜

　　女性美容養(yǎng)顏食譜減少皺紋吃出健康膚色，保持一整天心情舒暢，女人在于保養(yǎng)，不注重保養(yǎng)的女人容易衰老。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人美白潤(rùn)膚食譜，希望對(duì)你有用!

　　4款美白潤(rùn)膚食譜

　　1、西紅柿蛋湯

　　材料：西紅柿一個(gè)、雞蛋一個(gè)。

　　制作方法：

　　1、將西紅柿洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻;

　　2、起油(油食品)鍋，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎;翻炒成西紅柿泥狀;

　　3、加入水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，切記蛋液要細(xì)細(xì)地打螺旋倒入，這時(shí)不要攪動(dòng)湯;

　　4、待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻;西紅柿雞蛋湯即成。

　　功效：濃湯西紅柿是將西紅柿過(guò)油先炒，這樣更利于西紅柿中的脂溶性營(yíng)養(yǎng)素的溶解和吸收，比如番茄紅素。番茄紅素對(duì)防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，還有保護(hù)心血管、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)免疫力等功效。

　　2、胡蘿卜蘋(píng)果汁

　　材料：蘋(píng)果400g、胡蘿卜350g、檸檬1片

　　制作方法：

　　1、蘋(píng)果洗凈，去皮去籽，切成大塊備用;

　　2、胡蘿卜洗凈，去皮切成大塊備用;

　　3、準(zhǔn)備檸檬一片;

　　4、把蘋(píng)果塊和胡蘿卜塊，還有檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁即可。

　　3、桂花銀耳燉雪蛤

　　材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤

　　制作方法：

　　1、首先把桂花洗凈去雜質(zhì);

　　2、銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣;

　　3、雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑;

　　4、最后把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，加入500毫升的水，用水煮沸;

　　5、然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來(lái)食用了。

　　4、羅漢果煲雞湯

　　材料：羅漢果2個(gè)，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。

　　制作方法：

　　1、首先把雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪;而姜?jiǎng)t切好片，蔥切段;

　　2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi)，加水2500毫升;

　　3、等到快煮熟的時(shí)候再放入鹽和味精，盡量煮的時(shí)間久一點(diǎn)。

　　美白豐胸食譜

　　葛根木瓜湯

　　用料：葛根粉1匙、木瓜粉2匙、山藥粉1匙

　　做法

　　1、先將葛粉用少許涼飲用水沖泡;

　　2、然后放入木瓜粉、山藥粉，加入熱水沖泡;

　　3、最后加入蜂蜜(或白糖)攪拌，如用熱牛奶沖飲，效果更佳。

　　功效：豐胸、抗衰老、美白肌膚!

　　木瓜是公認(rèn)的豐胸美白圣品，而山藥的美容功效也被漸漸發(fā)現(xiàn)，它含有植物女性荷爾蒙成分，能防止肌膚老化，收縮毛孔、細(xì)嫩皮膚，這三種成份加在一起，自然能使美白豐胸效果加倍提速!

　　木瓜燉奶酪

　　材料：木瓜1顆、鮮奶2杯、蛋白3個(gè)、冰糖適量、醋少許。

　　做法

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。

　　2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

　　3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

　　功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點(diǎn)、豐胸美白。

　　木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質(zhì)。