我們可以看到楊冪無論何時(shí)都是光彩照人的容顏出現(xiàn)在熒幕上，那么楊冪究竟是如何保持容光煥發(fā)的肌膚？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹楊冪護(hù)膚保養(yǎng)的方法，希望對(duì)你有用!

　　楊冪護(hù)膚保養(yǎng)的方法

　　第1招、按摩胸部

　　楊冪曾透露讓上圍“二度發(fā)育”的秘訣：“每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時(shí)，用冷水對(duì)著胸部下方，往上沖，如此日復(fù)一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會(huì)堅(jiān)挺，不下垂。”美女就是能抓住最有效的方法，按摩一直延續(xù)至今就是因?yàn)檫@個(gè)方法有效，能刺激肌膚的神經(jīng)，讓每一寸肌膚都運(yùn)動(dòng)起來，加速了新陳代謝，身體才會(huì)改善。好比死水不動(dòng)沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因?yàn)橛嘘惻f的東西排出，有新的東西進(jìn)來。

　　身體也是這樣一個(gè)流動(dòng)的渠道。所以關(guān)鍵要讓身體新陳代謝快!用冷水沖拍，原理是水的溫度刺激了肌膚，肌膚會(huì)條件反射會(huì)蘇醒，拍打是讓血液循環(huán)變迅速。沖拍冷水還可以讓乳暈的顏色和乳房的形狀變得更漂亮哦!何不試一試你呢?

　　第2招、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　很多人為了能夠擁有好的身材，都在不斷的進(jìn)行節(jié)食減肥，但是楊冪她卻不會(huì)這樣做的，那么他的瘦身減肥的秘訣是什么呢?其實(shí)，楊冪她每天都在堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，能夠使得我們的胸部肌肉得到很好的鍛煉，從而就有了好身材。

　　楊冪說：“畢竟靠健康的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來維持身材才是最科學(xué)的。時(shí)下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來沒時(shí)間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會(huì)不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過運(yùn)動(dòng)真的很重要。”

　　第3招、美容秘籍

　　不上節(jié)目不出席宴會(huì)的時(shí)候，她一定不化妝，不粘粉脂，讓肌膚處于完全自然的狀態(tài)下，有閑暇時(shí)間就會(huì)做做面膜敷敷臉，讓肌膚吸收營養(yǎng)更加健康。

　　第4招、食補(bǔ)

　　現(xiàn)在楊冪仍然堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，隋棠也會(huì)買護(hù)胸產(chǎn)品來用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。

　　楊冪保養(yǎng)秘訣

　　1.注重補(bǔ)水

　　楊冪曾經(jīng)表示，由于自己是屬于干性膚質(zhì)，特別容易缺水，所以日常生活中比較注重補(bǔ)水，例如經(jīng)常抽空做面膜，注意防曬等。其次，就是要多吃水果，因?yàn)椴煌乃胁煌臓I養(yǎng)成分，另外還經(jīng)常用檸檬水和黃瓜貼片來美白。

　　2.巧用橄欖油

　　大家都知道橄欖油不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)功能，還能有效防止日曬所導(dǎo)致的皮膚老化。所以在平常生活中，我們可以在烹飪時(shí)加幾滴橄欖油，吃出健康肌膚。

　　楊冪坦言，每天都會(huì)檢查自己的肌膚，如果發(fā)現(xiàn)有變得松弛的地方，就會(huì)即時(shí)的做針對(duì)性緊膚運(yùn)動(dòng)。比如腰部變得松弛，會(huì)做仰臥起坐;手臂看上去有些粗，會(huì)涂抹瘦身霜，或做瘦手臂的運(yùn)動(dòng)等等。

　　楊冪的養(yǎng)生秘方

　　楊冪食補(bǔ)法寶：養(yǎng)生粥、紅棗湯、雞爪湯

　　楊冪還說，她沒有都會(huì)吃紅豆和白豆煲的養(yǎng)生粥，這道粥能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。同時(shí)，楊冪還會(huì)吃一些對(duì)滋補(bǔ)身體有幫助的食物，像紅棗湯、雞爪湯等。食療是非常有好處的，能夠讓我們的肌膚和身體都保持最好的狀態(tài)。

　　營養(yǎng)師：白豆和紅豆養(yǎng)生粥，具養(yǎng)顏美容

　　營養(yǎng)師表示，白豆就是黃豆，黃豆富含大豆異黃酮、大豆蛋白質(zhì)、大豆纖維、卵磷脂等，而紅豆富含鐵質(zhì)、葉酸等，所以紅豆和白豆煲的粥，對(duì)女性來說，是具有補(bǔ)血及養(yǎng)顏美容的效果。

　　營養(yǎng)師：紅棗湯富含維他命C，適合女性飲用

　　另外，營養(yǎng)師還提到，紅棗湯含有非常豐富的維他命C及鐵質(zhì)，有助女性補(bǔ)氣血、促進(jìn)血液循環(huán)、潤澤皮膚，因此推薦女性朋友們溫?zé)犸嬘?，但記得要將紅棗剪破、戳破;至于雞爪湯雖然可以幫助女性補(bǔ)充膠質(zhì)，但須注意可能會(huì)有膽固醇過高的問題，所以不太建議女性飲用。

　　此外，楊冪曾經(jīng)表示，由于自己的皮膚屬于乾性膚質(zhì)，皮膚特別容易出現(xiàn)缺水的情形，因此只要洗完臉，一定馬上就會(huì)敷上面膜保養(yǎng)，讓肌膚保有水潤透亮的感覺，如果沒有要出席重大場(chǎng)合，自己就會(huì)盡量不化妝，減少對(duì)肌膚的傷害。

　　楊冪除了擁有精致的臉蛋以外，凹凸有致的身材曲線也常吸引大家的目光，她透露自己每天都會(huì)用雙手按摩胸部，洗澡時(shí)，也會(huì)用冷水對(duì)著胸部下方往上沖，刺激肌膚神經(jīng)，這樣的方式可以讓女性的胸部堅(jiān)挺豐滿、不下垂。

　　提醒民眾如果要擁有姣好的肌膚，除了維持正常生活作息、不熬夜，平時(shí)要注意均衡攝取蔬果，并避免吸煙喝酒與攝取刺激性食物，以及維持固定運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到養(yǎng)肌美容的養(yǎng)生保健作用。

　　楊冪產(chǎn)后保養(yǎng)肌膚的方法

　　一、表層護(hù)理

　　注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補(bǔ)充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋。

　　二、內(nèi)部護(hù)理

　　提倡產(chǎn)后合理飲食，食補(bǔ)是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對(duì)恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　三、保持心情舒適

　　一個(gè)人的心情對(duì)皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對(duì)皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個(gè)人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡(jiǎn)單的食補(bǔ)和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

　　四、充足睡眠

　　充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時(shí)間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時(shí)間是在夜間十點(diǎn)之后，凌晨?jī)牲c(diǎn)之前，這個(gè)時(shí)間段皮膚吸收能力是其它時(shí)間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨?jī)牲c(diǎn)至四點(diǎn)之間。所以夜間的睡眠對(duì)皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時(shí)間。