睡前保養(yǎng)步驟
睡前保養(yǎng)步驟
睡前護(hù)膚步驟可不能馬虎，美容護(hù)膚不僅僅局限于白天的保養(yǎng)，夜間的修護(hù)也同樣重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹睡前保養(yǎng)皮膚的步驟，希望對你有用!
睡前皮膚保養(yǎng)
一：潔凈皮膚，按摩輔助
入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時(shí)先把清潔霜涂在臉上，然后用香皂洗干凈。盡量選擇香料少的洗臉香皂，弄出泡沫，然后用中指和食指在臉部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。倘若油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請記住，按摩后一定要用清水洗干凈。
二：多吃醋，保護(hù)皮膚
別誤會(huì)!小編可不是讓你經(jīng)常為男朋友和異性的一點(diǎn)小事而爭風(fēng)吃醋哦!醋有一定的美容作用。睡前在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會(huì)格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
三：睡前喝杯冷開水，肌膚柔亮如翡翠
美容大師認(rèn)為，睡前的一杯水對肌膚是非常有益的。因?yàn)楫?dāng)你睡覺時(shí)，這可貴的一杯水在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑。尤其在冬季，就更加可以使肌膚避免干燥。
四：桔皮水洗澡，皮膚沒煩惱
冬季多吃桔子，保存桔皮，曬干。每天睡前洗澡的時(shí)候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
五：晚餐別太飽，皮膚色澤好
晚餐時(shí)，如果吃得太飽，會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。而且還要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
六：睡前卸裝，皮膚清爽
在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容，不能偷懶的喲，因?yàn)檫@樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。
七：茶包妙用，眼紋平伏
茶包不但能浸泡出清淡的香茗，還能有美容的功效!在睡前用濕水浸泡茶袋，然后將其壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜，這有利于眼部肌膚的保養(yǎng)，還能防止魚尾紋的產(chǎn)生。
八：頸部緊致，不容忽視
頸部皮膚十分細(xì)薄而且脆弱,其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一,皮脂分泌較少,持水能力自然比面部要差許多,從而容易導(dǎo)致干燥,容易滋生皺紋。所以每天潔面的同時(shí),不要忘記清潔頸部;涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜,因?yàn)樽o(hù)膚產(chǎn)品通常都能讓頸部緊致。
九：牛奶助眠，皮膚放松
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會(huì)放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。優(yōu)質(zhì)的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護(hù)膚品都來得有效。
十：告別熬夜生活，肌膚煥發(fā)容光
早睡早起，告別熬夜，煙酒，健康的生活會(huì)讓你的肌膚皺紋減少，保持水分，整天容光煥發(fā)，水嫩迷人。
職場男士睡前保養(yǎng)
1、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不思索問題，使大腦的流動(dòng)縮小，較快地進(jìn)入睡眠。
2、喝杯加蜜牛奶
依據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜堅(jiān)持血糖均衡，從而防止早醒。
3、開窗通氣
堅(jiān)持寢室內(nèi)空氣新穎，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但小心睡時(shí)不要用被蒙頭。
4、洗(搓)腳
中醫(yī)學(xué)以為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。
5、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可肅清口腔積物，并且有利于維護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以愛護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒服、輕松。
6、梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，經(jīng)過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏浚頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，增進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，愛護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。