人流后如何保養(yǎng)

　　大家都知道，做完人流后，女性的身體較為虛弱，此時一定要做好保養(yǎng)，若護理不當，很容易出現(xiàn)感染等后遺癥。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹人流后保養(yǎng)的方法，希望對你有用!

　　人流后保養(yǎng)的方法

　　損傷恢復(fù)需要抗氧化關(guān)懷

　　β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內(nèi)中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內(nèi)SOD(超氧化物岐化酶)、GSH(谷胱甘肽過氧化物酶)的輔因，缺乏會影響內(nèi)源性過氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β-胡蘿卜素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流之后按傳統(tǒng)的習(xí)俗是要忌生冷油膩的，如此一來令飲食中的抗氧化營養(yǎng)素來源少得可憐，對身體的恢復(fù)實屬不利。

　　補血補氣靠飲食

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確會導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之后的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

　　說到補養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

　　用飲食來對抗

　　子宮內(nèi)壁留下不小的創(chuàng)面，為外界入侵留下了缺口，故而要常規(guī)應(yīng)用抗生素來防范，而抗生素在抑制外源性細菌的同時也會影響人體腸道正常菌群的平衡。

　　適當?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機體補充所需的物質(zhì)，維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質(zhì)是第二種在感染的預(yù)防中不可缺少的營養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。

　　在人流之后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。

　　人流后食療保養(yǎng)方法

　　首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應(yīng)補充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

　　荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

　　雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

　　乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。

　　糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

　　人流之后最好緊接著做個暖宮護理， 老中醫(yī)精心配制的暖宮中藥方，有效使得宮寒女性調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮，起到抗炎修復(fù)、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護女性身體健康和生育能力的作用。幫助宮寒女性抗寒消炎、回復(fù)健康亮麗。

　　人流后的術(shù)后護理

　　1、人流后要注意休息，懷孕時，子宮增大，人流術(shù)后，胎兒已排出子宮，子宮要復(fù)原到原來的體積，子宮內(nèi)膜被剝脫后，也要重新增生、彌合，子宮頸口被擴張后也要關(guān)閉。因此，只有好好休息、避免重體力勞動、加強營養(yǎng)，才能順利地康復(fù)。

　　2、避免受涼，注意增加營養(yǎng)，以促進身體健康。人流后一周內(nèi)復(fù)查，必要時應(yīng)服用輔助藥物，注意觀察出血，適當休息，注意個人衛(wèi)生，做好避孕，適當補充營養(yǎng)。

　　3、人流后要注意清潔衛(wèi)生，一是要保持外陰清潔，避免外界細菌的入侵，2周內(nèi)不要洗浴。一個月內(nèi)不要同房，因子宮頸口未閉合，細菌易侵入子宮，導(dǎo)致感染。

　　4、人流后的飲食，要選擇合適的飲食，食物要易于消化，尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。注意補鐵(牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類、青菜、水果含鐵多)，蛋白質(zhì)攝入量要足夠。

　　最后專家提醒：廣大女性朋友如果要做無痛人流一定要選擇正規(guī)的婦科醫(yī)院，那樣才能確保安全，避免術(shù)中及術(shù)后感染。切勿因為低價廣告而去一些不正規(guī)的小診所人流，那樣只會得不償失。