什么食物能保養(yǎng)卵巢
卵巢對(duì)于女性非常重要,所以很多女性都會(huì)很注重卵巢的保養(yǎng),但是如果依賴藥物的話肯定會(huì)給患者身體帶來(lái)負(fù)面影響。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)卵巢的食物,希望對(duì)你有用!
保養(yǎng)卵巢的食物
海菜:
也就是海帶,紫菜等一系列的藻類食物,研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有豐富的碘,鈣等成份其具有調(diào)節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時(shí)對(duì)促進(jìn)雌激素的平衡也具有很大的幫助的。
蜂王槳:
研究發(fā)現(xiàn)每天只要一小杯蜂王槳就可很好的補(bǔ)充雌性激素,同時(shí)其還具有美容的作用呢?最適合女性養(yǎng)生經(jīng)常食用了。
山楂:
雖說(shuō)本人不喜歡吃山楂但是也不可否認(rèn)的是山楂具有擴(kuò)張血管,改善身循環(huán)等作用。但是女性經(jīng)期,妊娠期間,空腹的情況下最好不要食用過(guò)多的山楂了。
百合:
百合的主要作用是利水滲濕,健脾養(yǎng)胃之功效,研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調(diào)節(jié)激素水平,減少卵巢囊腫的發(fā)生。
黃瓜:
黃瓜不僅具有美容的作用,同時(shí)黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用,對(duì)調(diào)節(jié)整個(gè)代系統(tǒng)具有很大的幫助。
香菇:
香菇可幫助降低膽固醇,甘油三酯,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘等作用。
胡蘿卜:
研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。
茄子:
紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì),其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對(duì)于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。
葛根:
特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。
維生素:
研究發(fā)現(xiàn)如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充90克的維生素C和維生素e的話,那么得卵巢癌的機(jī)率也將會(huì)大大的減少。因此建議有條件的女性朋友可以咨詢一下相關(guān)的專家,然后進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)充。
黑豆:
黑豆素有萬(wàn)豆之王的美稱,其中含有豐富的植物性雌激素,可幫助女性補(bǔ)充雌激素,對(duì)女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說(shuō)都是會(huì)有很大的幫助的。
蘋果:
蘋果中含有豐富的類黃酮,果膠等成份對(duì)于保護(hù)心血管健康都是有著很大的幫助的。而且蘋果屬中性水果,沒(méi)有任何的食物禁忌,堪稱水果之王,因此建議女性日常一定要多吃蘋果。
避免卵巢癌的方法
1、女性要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可預(yù)防卵巢癌。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力,對(duì)防止卵巢癌有幫助。同時(shí),還可以避免其它相關(guān)的婦女病,如子宮癌等。對(duì)阻止身體過(guò)多積累脂肪也有幫助,而身體中脂肪的多少會(huì)對(duì)荷爾蒙的分泌有影響。同時(shí),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng),降低了女人病的發(fā)生。
2、適當(dāng)?shù)仫嫴?,?duì)防卵巢癌有幫助。
與那些從不喝茶的人相比,每天喝兩杯以上茶的女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。同時(shí),如果每多喝一杯茶,這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上,無(wú)論是英國(guó)人鐘情的紅茶還是東方人喜愛(ài)的綠茶,都有同樣的效果,都可以防癌。
3、卵巢保養(yǎng)按摩手法,可以保養(yǎng)卵巢。
按摩手法:女性在沐浴清潔后,取適量的卵巢保養(yǎng)精油,均勻涂抹于腹部,可以從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩;然后沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓,要在上腹部加強(qiáng)橫膈膜,而下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū);對(duì)手以肚臍為中心,順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共?,使卵巢吸收加?qiáng)。
4、營(yíng)養(yǎng)飲食方面,避免卵巢癌。
攝取高鈣食物可以使卵巢癌的發(fā)生率降低。因此,建議女性要補(bǔ)充富含鈣的食品,如乳類與乳制品,芹菜、油菜、胡蘿卜等蔬菜,豆類與豆制品,魚、蝦、蟹類與海產(chǎn)品,檸檬、枇杷、蘋果等水果及干果。
5、避孕方面,建議女性選擇短效口服避孕藥,可使患卵巢癌的幾率降低。
6、女性要多注意外陰和會(huì)陰部的清潔衛(wèi)生,避免煙酒,減少接觸放射線。
什么食物能保養(yǎng)卵巢
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