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干燥皮膚如何保養(yǎng)

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干燥皮膚如何保養(yǎng)

  寒冷的天氣令肌膚干燥緊繃,產(chǎn)生皺紋以及肌膚衰老現(xiàn)象。甚至有時候皮膚會皴裂,所以冬天要靠保養(yǎng),滋養(yǎng)尤其重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹干燥皮膚的保養(yǎng)方法,希望對你有用!

  干燥皮膚的保養(yǎng)方法

  補(bǔ)充水分

  要有充足的飲水,并多吃水果,并適當(dāng)?shù)挠帽褡o(hù)膚劑,不使用含有酒精的化妝水。

  選擇適合的潔面乳

  選擇親水性高,不含油脂的潔面乳,或者對皮膚刺激小含有甘油的香皂。

  溫和清潔皮膚

  洗臉時注意輕柔,可在水中加入兩滴保濕精油,使?jié)嵜嫒橹械难a(bǔ)水因子充分滲入皮膚,起到潔面與補(bǔ)水的雙重功效。

  化妝水的使用

  使用含有保濕成分的化妝水,如果肌膚過于干燥,每日可使用2-3次。

  早晚護(hù)膚

  早晨用冷霜或者乳液滋潤皮膚,晚上用修復(fù)乳液、營養(yǎng)性化妝水保養(yǎng)。

  使用深層補(bǔ)水面膜

  每次20-30分鐘。

  注意飲食

  多食用維生素、脂肪含量高的食物,如牛奶、雞蛋、香菇、魚類等。

  做好防曬工作

  干性皮膚抵抗力弱,一年四季都應(yīng)做好防曬工作。

  保持室內(nèi)空氣濕度

  保持室內(nèi)空氣濕度,冬季可用加濕器。

  25種肌膚保養(yǎng)法

  1、每天一小杯醋。強(qiáng)烈推薦山西老陳醋,高粱釀制,美容養(yǎng)生效果最好。

  2、每天一個西紅柿。在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。

  3、每天一個蘋果。性質(zhì)溫平的水果之王,各種體質(zhì)、膚質(zhì)都適合吃,可預(yù)防感冒、便秘。

  4、要擁有美麗的皮膚,首先要擁有美麗的心情。有空到敬老院、孤兒院做做義工,就知道自己的煩惱是多么微不足道了。

  5、飲食:拒絕任何辛辣、油炸、刺激性食物。多吃蔬菜水果,多喝水。

  6、睡眠:每天一定要11:00前上床睡覺。保持睡眠規(guī)律、充足。女性的睡眠時間不能過晚,因為從晚上10時到第二天5時,是皮膚修復(fù)的最佳時間,而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使起的再晚、睡得再長,也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。

  7、每天起床喝2杯水,如果沒有腎臟疾病的話,可在其中一杯加點鹽,可以清腸胃。

  8、晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷OPC面膜(正過敏、發(fā)炎的皮膚忌用);多吃水果,不喝酒不抽煙不熬夜,保證水亮。

  9、不要用手摸臉。有些人常常習(xí)慣性地摸臉,這是非常不好的習(xí)慣。因為手上細(xì)菌最多,所以應(yīng)避免不必要的手與臉的接觸。

  10、運(yùn)動:每天至少運(yùn)動半小時。適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝,對于身體和肌膚都是很好的保養(yǎng),運(yùn)動貴在持之以恒,即使是每天堅持步行30分鐘,也是保持美麗肌膚的秘決。

  11、市售的純凈水一瓶,只要一周用純凈水洗臉3~4次,并以適度頻率用化妝綿沾純水敷面,臉臉自然而然的漂漂哦!

  12、洗澡前先將硅油乳膏或蜂蜜涂抹臉上,或者將OPC眼部精華素抹在眼周,讓洗澡時的蒸汽,將營養(yǎng)物質(zhì)蒸入毛孔。(敏感肌膚慎用)

  13、洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右,這既有利防治皮膚干燥瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂膜。洗澡時可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。洗澡水不宜洗臉,因為相對臉部皮膚溫度太高。

  14、健康肌膚可用冷熱水交替洗臉(敏感易紅肌忌用此方法),先用溫水,后用冷水洗臉,這有助于促進(jìn)皮膚血液循環(huán),鍛煉皮膚抵抗力,還能預(yù)防感冒。

  15、睡覺前用小黃瓜切薄片放置臉上過幾分鐘拿下來,白嫩細(xì)滑補(bǔ)水。(敏感肌膚慎用)

  16、首先用冷茶包敷眼五分鐘,接著做一個類似瑜珈的動作,這個動作是先盤腿,再將手舉高后往前趴下,保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘,要一段時間的練習(xí),但是效果真的很好。

  17、蔬菜果汁好喝又排毒(容易腹瀉的人忌用)。自己動手榨一杯綠綠的生菜汁或一杯紅紅的番茄汁,每天早起或睡前半小時喝一小杯,感覺自己身體更輕松,頭腦也更靈活。不過提醒大家蔬菜水果一定要注意衛(wèi)生呀,我的辦法是買回的蔬菜水果用水浸一段時間,最好在水中加入少量的鹽可以起到清潔劑的效果。

  專家提示:生的新鮮的果蔬汁含有豐富的纖維素,相對于熟的蔬菜更容易被吸收,能夠促進(jìn)腸道的蠕動,把體內(nèi)的代謝物排出,并且生的蔬菜水果汁含有更多的維生素,可以使人保持精力充沛。

  18、哪些食物會使皮膚美白?

  葡萄籽OPC、維生素C、維生素E都是抗氧化劑,可減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚的還原變白,平常不妨多吃些富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。

  哪些食物會使皮膚變黑?

  研究證明,酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素,密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內(nèi)臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產(chǎn)品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由于吃以上水產(chǎn)品較多,因此皮膚色澤較黑。同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡,否則皮膚也容易變黑。

  19、在吃的方面,好吃又不會發(fā)胖的幾種選擇如下:

  A.薏仁洗凈加水不加糖煮1~2個小時待涼當(dāng)開水喝可消腫、減肥及美白。

  B.茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤眼睛有神。(敏感易紅肌忌用)

  C.多喝用豬骨頭燉的各種湯品。

  20、每天一杯奶(牛奶或酸奶)

  牛奶營養(yǎng)豐富,但并不是人人都適合。

  下面4類人群,就不宜喝牛奶

  A.缺鐵性貧血患者

  食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶,體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物,影響鐵的吸收利用,不利于貧血患者恢復(fù)健康。

  B.返流性食道炎患者

  研究證實,含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮,從而增加胃液或腸液的返流,加重食道炎癥狀。

  C.腹部手術(shù)后的患者

  此類病人多有腸脹氣,牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白,在胃腸內(nèi)不易消化,發(fā)酵后可產(chǎn)生氣體,使腸脹氣加重,不利于腸蠕動功能的恢復(fù)。

  D.過敏性疾病的患者

  牛奶有一定的致敏性,過敏性疾病患者飲用會有引發(fā)、加重過敏或阻礙疾病痊愈的可能。

  21、醫(yī)學(xué)證實:陽光中的紫外線,除了一般人所知的UVA及UVB外,還有所謂的UVC,平常有陽光出現(xiàn)的日子,UVC及UVB易造成曬傷,但可別以為陰天就不需防曬了,因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害,因此最好還是撐傘,才能防止老化的提早發(fā)生哦!所以大S除了拍戲,其他時間都讓助手撐一把大大的遮陽傘,并盡量穿長袖。

  22、泡溫泉,泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑,且還可消除疲勞。對某些敏感肌膚者,泡有療效的溫泉還可改善哦!!

  23、綠豆粉加蛋清調(diào)勻后均勻涂在臉上,停留1015分鐘洗掉。(敏感肌膚慎用)

  24、盡量不化濃妝?;瘖y后卸妝一定要徹底,所有的動作都必須輕柔,千萬不可用力揉擦,否則將會傷害到細(xì)致的皮膚組織。帶妝時間最好不要超過5個小時,因為時間越久,化妝品中的各種化學(xué)物質(zhì)滲入皮膚組織越多。

  25、適度科學(xué)按摩(敏感易紅肌忌按摩)

  按摩對皮膚極為重要。適度的按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝,使皮膚內(nèi)的皮下脂肪層不容易松弛老化,持之以恒堅持有規(guī)律地進(jìn)行按摩,會對美化肌膚產(chǎn)生顯著的效果。按摩產(chǎn)品依據(jù)想要達(dá)到的功效來選用,原則上是以無剌激、純中性、天然萃取配方、適合東方女性膚質(zhì)的純植物單方基礎(chǔ)油最佳,如:葡萄籽精油/葡萄籽油、橄欖油、小麥胚芽油等。

  但是,并非單靠按摩就能立即見效,最重要的,還要耐心保養(yǎng)護(hù)理皮膚,配合按摩,才能取得相輔相成之效。臉部按摩時間宜適度,不可太長或太短,必須視皮膚的性質(zhì)、狀況和年齡來決定,干性皮膚多按摩,油性皮膚少按摩。通常,油性皮膚一次按摩510分鐘,中性皮膚1015分鐘,干性皮膚1520分鐘,過敏性皮膚、敏感易紅肌膚不能按摩。如果是老年人,各增加5分鐘,最好每星期固定按摩及敷面。

  干性皮膚不易長粉刺、面皰,但易生小皺紋,尤其是眼角和兩頷,每晚最好按摩23分鐘。過敏或油性皮膚毛孔阻塞時,不宜按摩,因皮脂阻塞,按摩反而會使細(xì)菌傳染更快,導(dǎo)致面皰更為嚴(yán)重。另外,年紀(jì)在25歲以下的,因皮膚彈性和新陳代謝較好,大約一星期按摩510分鐘即可,過度按摩容易產(chǎn)生反效果。

  我們經(jīng)常羨慕光鮮靚麗的明星們擁有那么完美的肌膚和身材,誰又知道她們背后的努力。好皮膚是靠自己長期的科學(xué)、努力養(yǎng)護(hù)得來的,什么都不付出就想有好皮膚,不符合科學(xué)規(guī)律的。而且,美膚是一種習(xí)慣,要長久堅持才有效。

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