平時(shí)怎樣保養(yǎng)皮膚
平時(shí)的保養(yǎng)能讓你的皮膚變的更有彈性,那么我們?cè)撛鯓颖pB(yǎng)皮膚呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)皮膚的方法,希望對(duì)你有用!
保養(yǎng)皮膚的3個(gè)方法
1、正確的洗臉?lè)绞?/p>
洗臉是我們每天都必須有的習(xí)慣,不管你是膚質(zhì)如何,每天早晚的洗臉都是必須的,因?yàn)檫@是護(hù)膚的基礎(chǔ)。有很多的女人洗臉都不用洗面奶,或者沒有選對(duì)潔面用品,這是這都是洗臉的誤區(qū),且正確的洗臉?lè)绞揭埠苤匾?。洗臉一定要輕柔,千萬(wàn)不能用蠻力,如果用力搓、磨,會(huì)把皮下組織拉松,長(zhǎng)期如此不但會(huì)導(dǎo)致臉部皮膚松弛,同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致皺紋等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)。其次用溫水洗臉,用毛巾輕按,不要完全擦干,洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水,以拍打打圈方式拍到臉上。
同時(shí)在洗臉的時(shí)候還要注意盡量的選擇一些溫和的美容產(chǎn)品,同時(shí)還要避免使用一些粗硬、刺激性強(qiáng)的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏等,這些物品都會(huì)嚴(yán)重的損害到皮膚的健康。洗完臉之后應(yīng)該用毛巾輕按,不要完全擦干,最好是讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤(rùn)。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
多做有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環(huán)到皮膚,使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足,膠原是一種蛋白質(zhì),幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。 女性在日常的生活中還應(yīng)該多注意參加運(yùn)動(dòng),像快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞等,這些運(yùn)動(dòng)能夠很好的刺激血液循環(huán)到皮膚,從而讓皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足。不管是戶外運(yùn)動(dòng)還是健身房?jī)?nèi)的運(yùn)動(dòng),都應(yīng)該定期的參加,只有這樣才能保證生命年輕態(tài)。尤其是一些長(zhǎng)期身體比較虛弱的女性,多參加一些運(yùn)動(dòng)可幫助我們有效的增強(qiáng)身體的抵抗力以及免疫力,從而皮膚的抵抗力也能得到有效的提高。
3、規(guī)律而且足夠的休息時(shí)間
休息很關(guān)鍵,掌握再多的美容護(hù)膚秘訣也不如休息養(yǎng)顏,有條件的女性應(yīng)該采取一些緩解壓力的手段。如在臥室點(diǎn)上香熏精油,讓精油的芳香緩解身體的疲勞。另外,保持樂(lè)觀開朗的心態(tài),可以從心理上緩解壓力,也能幫助你解決外在的肌膚問(wèn)題。充足睡眠延緩肌膚的衰老速度,每天6-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞,使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常,延緩肌膚的老化速度。
姨媽周期皮膚保養(yǎng)方法
1.經(jīng)期
肌膚特性:皮膚的低調(diào)期。皮膚在這個(gè)時(shí)期會(huì)很干燥、代謝遲緩,對(duì)外在環(huán)境的防護(hù)力降低。
內(nèi)分泌變化:兩種激素的分泌急速降低,生理性的出血也會(huì)導(dǎo)致體力消耗、營(yíng)養(yǎng)流失。肌膚變得敏感、干燥。這段時(shí)間體溫降低,痛經(jīng)的妹子尤其是。
護(hù)理方式:在保養(yǎng)方面,應(yīng)加強(qiáng)保濕護(hù)理及使用具有滋潤(rùn)功能的產(chǎn)品。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食,此時(shí),應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能促進(jìn)吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
2.卵泡期:
此期由上次月經(jīng)停止日開始至卵巢排卵日止,歷時(shí)10~12天
肌膚特性:皮膚的最佳狀態(tài)。肌膚進(jìn)入極佳的平衡狀態(tài)。
內(nèi)分泌變化:卵泡激素分泌最旺盛時(shí)期。皮膚的血流量增加,代謝旺盛,肌膚細(xì)膩,在這個(gè)時(shí)期,妹子們充滿女性魅力。
護(hù)理方式:因?yàn)槠つw狀況穩(wěn)定,所以,在這段時(shí)間只要采取簡(jiǎn)單清潔等普通護(hù)理方法就可以了??梢岳眠@個(gè)時(shí)期做一些功能性護(hù)膚,如果酸護(hù)膚等。
3.黃體期前期
黃體期:排卵后到下次月經(jīng)來(lái)潮的前一天,在14天左右
肌膚特性:皮膚的調(diào)整期。肌膚的平衡狀態(tài)逐漸改變。輕松保持完美身材!關(guān)注瑜伽輕松瘦yjqss66
內(nèi)分泌變化:黃體素持續(xù)增加,雌激素產(chǎn)生波動(dòng)。血流量增加,體溫上升,進(jìn)入生理調(diào)整期。黃體素會(huì)造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定,容易緊張焦慮。雖然面色不錯(cuò),但生理期前1周的問(wèn)題正在醞釀,皮脂腺分泌漸多,黑色素活化,可能會(huì)長(zhǎng)黑斑、痘痘。
護(hù)理方式:在這個(gè)時(shí)候可以開始進(jìn)行美白護(hù)理。皮膚分泌增多,比較適合改用一些清爽型的化妝水,護(hù)膚保養(yǎng)品也不要太滋潤(rùn)。因?yàn)楹谏刈兊没钴S,所以應(yīng)該注意防曬,并使用美白保養(yǎng)品。
4.黃體期后期
肌膚特性:肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛,黑色素活性增強(qiáng),容易出現(xiàn)痘痘、黑斑、脂漏等皮膚問(wèn)題。
內(nèi)分泌變化:黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強(qiáng),皮膚溫度上升,容易充血潮紅。皮膚的血流和皮脂分泌增多,導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張,皮膚毛細(xì)血管明顯,皮膚變得粗糙,油脂分泌增多,易長(zhǎng)痘痘,出現(xiàn)黑眼圈等。除了皮膚問(wèn)題之外,還可能出現(xiàn)頭痛、腹痛、疲倦等“經(jīng)前綜合征”。
護(hù)理方式:這個(gè)時(shí)期最重要的是調(diào)理油脂與角質(zhì)代謝,讓肌膚情況不再惡化。洗凈力太強(qiáng)的潔面用品并不適用,應(yīng)該選擇溫和的中性清潔用品,保證肌膚有充足的水分,也可以使用平衡油脂的保養(yǎng)品。這段時(shí)期情緒最不穩(wěn)定,應(yīng)保持生活規(guī)律,睡眠充足,減少壓力。