女性如何保養(yǎng)皮膚

　　隨著歲月的流逝，女性的膚質(zhì)也會(huì)逐漸變壞，為了留住青春和美麗，女人保養(yǎng)皮膚的方法為許多人所追求。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性保養(yǎng)皮膚的方法，希望對(duì)你有用!

　　女性保養(yǎng)皮膚的方法

　　1、 將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。

　　2、把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。

　　3、把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

　　4、麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。

　　5、把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

　　6、黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。

　　7、黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。

　　8、蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。

　　9、桔類水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。

　　10、用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。

　　11、要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

　　12、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3 次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透。

　　13、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃

　　14、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　　15、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。

　　16、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

　　女性保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、運(yùn)動(dòng)保健卵巢

　　運(yùn)動(dòng)使你全身氣血流通，血液循環(huán)加快，包括卵巢在內(nèi)的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養(yǎng)分滋養(yǎng)，代謝增強(qiáng)，發(fā)育良好，功能始終處于優(yōu)質(zhì)狀態(tài)，從而保證體內(nèi)雌激素的足量分泌。

　　此外，從中醫(yī)理論角度看，一些從植物中提取的芳香類物質(zhì)確可經(jīng)過(guò)皮膚吸收，通過(guò)“經(jīng)絡(luò)運(yùn)行”而改善氣血，對(duì)宮寒、痛經(jīng)等婦科癥狀可能會(huì)有某些幫助。但要將此與養(yǎng)顏美體甚至延緩衰老等大主題聯(lián)系起來(lái)，也未免太牽強(qiáng)了。

　　2、營(yíng)養(yǎng)的均衡性

　　合理的健康食譜是女性健康的前提。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類具有雌激素作用、能與雌激素受體結(jié)合、產(chǎn)生一系列雌激素所應(yīng)有的生理反應(yīng)的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統(tǒng)稱為植物性雌激素，它們能夠替代或補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類制品中最為豐富，值得推薦。

　　3、睡眠質(zhì)量

　　為了保護(hù)好卵巢健康，睡覺(jué)時(shí)第一要?jiǎng)?wù)。充分的睡眠可以通過(guò)大腦皮層，使內(nèi)分泌軸的活動(dòng)更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長(zhǎng)駐。