不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>興趣愛(ài)好>學(xué)化妝>美容知識(shí)>其它美容知識(shí)>

女人四十歲保養(yǎng)吃什么

時(shí)間: 保燕704 分享

  俗話說(shuō):男人四十一枝花,女人四十豆腐渣,女人到了四十歲左右容易會(huì)有衰老,不再有青春靚麗的容顏,那么40歲女人如何保養(yǎng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人四十歲保養(yǎng)的食物,希望對(duì)你有用!

  女人四十歲保養(yǎng)的食物

  香蕉

  香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì),還含有協(xié)調(diào)身體酸堿度平衡的磷和礦物質(zhì),是提神醒腦的最佳保健食品之一。

  花菜

  花菜中含有大量的抗癌酶,其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他含酶食物。除此之外,花菜還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸,營(yíng)養(yǎng)豐富女性可多吃。

  酸奶

  酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質(zhì)含量高,還富含維生素B2,這些元素都對(duì)人體大有裨益。

  魚類

  魚類食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸,不會(huì)引起動(dòng)脈硬化,對(duì)腦的動(dòng)脈血管沒(méi)有危害,相反還具有保護(hù)腦血管的作用。對(duì)女性身體健康有利。

  燕麥

  燕麥里含有茁葡聚糖,是一種海綿狀可溶解的纖維素,可以化解早期的膽固醇,所以每天吃點(diǎn)燕麥可以起到降低膽固醇的作用。

  燕麥里還含有亞油酸,所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強(qiáng)的活力,能夠幫助延緩細(xì)胞的衰老。

  核桃

  核桃中含多種抗癌、防衰老的成分,維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。

  所以說(shuō)每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

  櫻桃

  自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、祛皺除斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

  黃瓜

  老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

  胡蘿卜

  胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。

  芒果

  芒果富含β胡蘿卜素,能夠有效轉(zhuǎn)化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。

  四十歲女人的保養(yǎng)方法

  洗臉

  皮膚專家提醒,不論你的皮膚是油性、干性或中性,洗臉只有一個(gè)原則,就是一定要輕柔。因?yàn)槿绻阌昧Υ?、磨,?huì)把皮下組織拉松,你每多一次用力洗臉,就把臉多摧老一步。

  選擇溫和的美容產(chǎn)品。粗硬、刺激性強(qiáng)的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會(huì)傷害皮膚。

  用溫水洗臉。

  用毛巾輕按,不要完全擦干,要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤(rùn)。

  因?yàn)槊紫碌拿冶坏匦奈ο蛳吕荩悦自?0歲以后會(huì)放大,使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水,可以關(guān)住毛孔45分鐘,便于化妝上粉底去。把化妝棉浸濕后擠掉水,沾上調(diào)理化妝水,以向上打圈圈方式拍到臉上。

  洗澡

  身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢,因?yàn)檩^少曬太陽(yáng)所致。不過(guò)大體說(shuō)來(lái),身體皮膚中年后會(huì)變得比較薄、干、粗糙,有些人甚而皮膚干到發(fā)癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得松軟下垂,這跟老化失去水份、彈性,以及地心引力有關(guān)。不過(guò)經(jīng)歷劇烈減肥的人,會(huì)松弛得更厲害,所以減肥應(yīng)持之以恒、循序漸進(jìn)。

  加速把老化堆積的暗沉皮膚角質(zhì)擦除,可促使皮膚看來(lái)較年輕。名模特兒,也是《30歲以后的天然健康與美容六周計(jì)劃》作者伊莉莎白馬蒂建議大家用絲瓜絡(luò)來(lái)擦澡,便宜又天然健康,這個(gè)風(fēng)行歐洲的洗澡方法,其實(shí)就是臺(tái)灣人所用的絲瓜布。

  程序是:用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心臟部位。在揉擦手腳四肢時(shí)要用力,在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時(shí),要用打圈圈的方式。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤(rùn)。越早教給你的孩子這樣洗澡越好,馬蒂說(shuō)。

  保濕

  不管廣告怎么說(shuō),你都得先認(rèn)清,保濕品不會(huì)在皮膚上增加濕度,它只是幫你在沐浴后,把水份保存在臉上身體上,因而填平皺紋的溝槽,使皮膚看起來(lái)平滑。

  沐浴過(guò)后不需用毛巾把全身擦得徹底干,輕拭一下,留下微潮就好了,然后擦保濕品,鎖住細(xì)胞內(nèi)的水份,每天有兩次保濕,至于用什么牌子并不那么重要。

  保濕品你可以用水楊酸(AHA),促使曬傷的皮膚細(xì)胞更新,使肌理平滑結(jié)實(shí),最好跟皮膚科醫(yī)生討論適合你用的劑量。

  你也可以選擇不會(huì)阻塞毛孔的乳液。但要注意酸堿值(PH),尤其是過(guò)敏性皮膚,要選擇接近皮膚弱酸的特性,酸堿值應(yīng)在4.5~5.5之間。有些產(chǎn)品標(biāo)示它是「酸堿平衡(PH-balanced)」是看不出意義的,因?yàn)榭赡芤庵杆釅A平衡的酸(這是好的),也可能意指酸堿平衡的堿(這是不好的)。

  好好睡一覺(jué)

  睡眠充足,可去除臉上緊繃的線條與壓力,使你看起來(lái)容光煥發(fā)。以下是睡前的清潔步驟:

  卸妝。絕對(duì)不可帶著妝睡覺(jué),卸妝要徹底。

  每周三次用深層清潔品與毛刷清潔皮膚。

  擦除皺霜與眼霜睡覺(jué)

  在嘴唇上擦些油或泠霜,因?yàn)樽齑降钠つw很薄,血液在接近表皮部份運(yùn)行,水份容易蒸發(fā),造成嘴唇干裂。

  防曬

  要讓自己的肌膚保持年輕,最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過(guò)去多么邋遢,素著臉就出門,此刻就擦,保證你未來(lái)幾十年仍看來(lái)年輕。

  簡(jiǎn)單方法,就是擦兼具防曬功效的保濕品。

  確定防曬系數(shù)15以上。

  絕不抽煙

  抽煙會(huì)阻隔血液送營(yíng)養(yǎng)到皮膚,造成皺紋。

  運(yùn)動(dòng)

  有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環(huán)到皮膚,使皮膚的膠原組織營(yíng)養(yǎng)充足。膠原是一種蛋白質(zhì),幫助皮膚組織結(jié)實(shí)、平滑。

女人四十歲保養(yǎng)吃什么

俗話說(shuō):男人四十一枝花,女人四十豆腐渣,女人到了四十歲左右容易會(huì)有衰老,不再有青春靚麗的容顏,那么40歲女人如何保養(yǎng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人四十歲保養(yǎng)的食物,希望對(duì)你有用! 女人四十歲保養(yǎng)的食物 香蕉 香蕉含有豐富的維
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女人私處用什么保養(yǎng)品
    女人私處用什么保養(yǎng)品

    很多人為什么年齡到了,但是還是那么的年輕,就是因?yàn)樗教幈pB(yǎng)的好,都只女性美麗的源泉就是私處了,所以一定要好好地保養(yǎng)起來(lái)才行

  • 女人三十歲保養(yǎng)方法
    女人三十歲保養(yǎng)方法

    女人30歲后肌膚會(huì)衰老加速,會(huì)逐漸出現(xiàn)各種問(wèn)題,那么30歲女人該如何保養(yǎng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人三十歲的保養(yǎng)方法,希望對(duì)你有用! 三十歲

  • 女人如何保養(yǎng)卵巢和子宮
    女人如何保養(yǎng)卵巢和子宮

    為了延緩衰老,留住美麗和健康,女性朋友們應(yīng)當(dāng)好好地呵護(hù)自己的卵巢和子宮。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人保養(yǎng)卵巢和子宮的方法,希望對(duì)你有用

  • 女人如何保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘
    女人如何保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘

    痘痘是所有人都非常討厭的,嚴(yán)重影響著我們的外在美觀和心情,那要怎樣保養(yǎng)肌膚避免痘痘泛濫呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人保養(yǎng)皮膚不長(zhǎng)痘的方法,

1068022