瘦臉?lè)椒ㄐ「[門(mén)
每個(gè)人都愛(ài)面子,面子是根本的問(wèn)題,減肥不能不瘦臉,一張肥嘟嘟的大臉,很是“大煞風(fēng)景”。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹瘦臉的方法,希望對(duì)你有用!
瘦臉的方法
肌肉型
方法1:雙手輕握拳,用食指、中指和無(wú)名指的關(guān)節(jié)抵在顴骨下的凹陷處,由鼻翼方向推擠按壓至耳根處,重復(fù)3-5次;
方法2:用食指、中指與無(wú)名指的指腹從嘴唇下方滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn),力道微微加強(qiáng),重復(fù)3-5次。
水腫型
方法1:將手掌平貼蓋住一側(cè)的眼睛,用輕壓的方式從鼻子滑動(dòng)到太陽(yáng)穴的位置,每次按壓5秒鐘,促進(jìn)血液循環(huán);
方法2:手掌抵在下頜處,讓四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,頭慢慢側(cè)壓在手掌上,感覺(jué)到擠壓的力道,再用大拇指?jìng)?cè)邊的力量,用力按壓耳后的淋巴結(jié)部位,排出老舊廢物。
肥胖型
方法1:用食指按壓迎香穴(鼻翼兩側(cè)的凹陷處),力道必須稍微感覺(jué)到痛,再按壓嘴角兩邊的池倉(cāng)穴,能有效改善嘟嘟臉易造成的皮膚松弛和法令紋;
方法2:準(zhǔn)備一根彈力帶(或者干脆用彈力好的絲襪代替),由下巴處向上提拉,感覺(jué)到整個(gè)臉頰被提起的緊致感,停留5-10秒鐘,重復(fù)5次,可以緊致臉部線條。
瘦臉的小竅門(mén)
1.瘦臉精華配合按摩手法,堅(jiān)持每晚8點(diǎn)以后不喝水的原則外,每晚的保養(yǎng)過(guò)程中,加上瘦臉緊致產(chǎn)品這一步,加強(qiáng)輪廓線和易浮腫部位的按摩。女孩子的臉型很重要,輪廓一定要緊致,線條一定要柔美,需要每天涂抹瘦臉精華配合正確的瘦臉按摩手法。
2、洗臉瘦臉,每天都會(huì)做兩次的洗臉動(dòng)作也是可以瘦臉的哦!清洗臉部時(shí),先準(zhǔn)備不超過(guò)40℃的溫水和冷水兩種,然后以“冷-熱-冷”這樣的順序洗臉,做到冷熱交替即可加速面部血液循環(huán),使臉蛋肌肉得到刺激而達(dá)到緊致的效果。
3、飲食法瘦臉,平日三餐中多吃喝那些可以消腫利濕的果蔬食品,如冬瓜、西瓜、薏仁、茶葉等食物都有著消腫排水的功能。特別是在冬天,多喝冬瓜湯和薏仁水還有消水腫、去脂肪、美容養(yǎng)顏的作用。這種家常湯簡(jiǎn)單容易做也不油膩,集美容、瘦臉和美食于一處。
4、正確咀嚼會(huì)瘦臉,不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響原本勻稱的臉型,甚至?xí)谷鶐?、兩邊的咬肌變得特別突出。
5、飯后黑咖啡消臉腫達(dá)到快速瘦臉,眾多周知咖啡因有著很好的排水消腫的功效。每天早晨起來(lái)先洗個(gè)熱水澡,然后喝一杯黑咖啡。最好是你的護(hù)膚品或瘦臉產(chǎn)品中含有咖啡因這種成分,這樣既能充分利用咖啡因的緊致消腫功效,又不會(huì)傷身,兩全其美!
6、面膜瘦臉,躺在床上敷個(gè)面膜就能變小臉女神了,這樣愜意的方法是每個(gè)女生的最愛(ài)。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法,消除面部水腫,緊致面部肌膚,補(bǔ)充膠原蛋白等都能讓臉看起來(lái)更加立體纖瘦。
肌膚瘦臉食譜
綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開(kāi)
3.燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。
苦瓜瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開(kāi)后,放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。
西瓜雪泥
材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量
做法:1.將西瓜去皮切成小塊
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻
3.加入果糖拌勻即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出,由于市場(chǎng)上買(mǎi)的果汁熱量很高,沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主,對(duì)于去脂很有幫助。
干貝絲瓜
材料:絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞10克,鹽適量
做法:1.將絲瓜去皮后切成塊狀
2.干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲
3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過(guò),再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可
功效:清熱解暑、有利尿之效。