男生嬰兒肥的瘦臉?lè)椒?/p>

　　擁有小臉不再光光是女性的追求，男生同樣迫切的想有一張小臉。特別是對(duì)有嬰兒肥的人士來(lái)說(shuō)，那么男生嬰兒肥怎么瘦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹男生的瘦臉?lè)椒?，希望?duì)你有用!

　　男生的瘦臉?lè)椒?/strong>

　　一、小動(dòng)作瘦臉

　　1、吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來(lái),然后吐氣,再吸氣,重復(fù)幾次.在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體,這樣才能讓這個(gè)瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯,所以這個(gè)動(dòng)作必不可少,一定要做哦!

　　2、同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上,往內(nèi)頂,頂一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次.你會(huì)感覺(jué)到有稍微疼痛,這是效果開(kāi)始有效的征兆,不用擔(dān)心的.目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪,從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。

　　3、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。

　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮.讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí),能夠迅速見(jiàn)效。

　　二、健身瘦臉

　　男生嬰兒肥怎么辦?有肌肉的男生總是很迷人，這就是很多演員拍戲前特地去健身的原因，健身不僅可以擁有肌肉，還能有助于減肥和瘦臉，所以對(duì)男生來(lái)說(shuō)，健身是最好的瘦臉?lè)绞健?/p>

　　三、沐浴加強(qiáng)皮膚運(yùn)動(dòng)。

　　沐浴可以加快新陳代謝，合適的方法還能起到瘦臉的功效。類似于桑拿浴，沐浴時(shí)讓水至胸口，熱水讓身體和臉部大量出汗，通過(guò)強(qiáng)制皮膚運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦臉目的。單獨(dú)洗臉的時(shí)候，可以先用很熱的水徹底清洗臉部，然后用冷水，冷熱交替，使皮膚獲得強(qiáng)烈的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣洗出來(lái)的皮膚最有彈性。彈性好的臉部通常沒(méi)多少贅肉，因此不僅能快速瘦臉，而且讓臉部皮膚更加緊致!

　　四、瘦臉果

　　男生嬰兒肥怎么辦，男生也可以使用好的瘦臉產(chǎn)品。全球獨(dú)有“面部滲透”技術(shù)，在咀嚼過(guò)程中，瘦臉果快速滲入面部皮下層，對(duì)于解決嬰兒肥、雙下巴等臉部肥胖問(wèn)題效果顯著，是普通減肥產(chǎn)品瘦臉效果的十倍;精心配比洋車前子、羅夢(mèng)果等多種本草植物，采取超低溫萃取技術(shù)，不僅能達(dá)到快速瘦身效果，而且能抑制脂肪合成，保證瘦下來(lái)的苗條身材不會(huì)反彈。

　　五、飲食瘦臉

　　1、胡蘿卜蘋(píng)果汁

　　材料：胡蘿卜1根、蘋(píng)果2個(gè)、檸檬3片。

　　制作步驟：

　　a、胡蘿卜去皮切塊，蘋(píng)果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;

　　b、將胡蘿卜，蘋(píng)果，檸檬放入榨汁機(jī)，榨汁后過(guò)濾即可。

　　2、冬瓜玉米湯

　　點(diǎn)餐時(shí)，我們常讓侍者推薦一道清淡的湯，而經(jīng)常也會(huì)聽(tīng)到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯!這款湯可以去脂肪，去水腫，是瘦臉湯類的佼佼者哦!做法也很簡(jiǎn)單，記住一個(gè)要點(diǎn)：少放鹽，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效啦!

　　3、小魚(yú)干

　　柴魚(yú)或是刎仔魚(yú)等魚(yú)干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份。因此,無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚(yú)干,既美味又營(yíng)養(yǎng),真是雙重良效啊!

　　有利于男士瘦身的食物

　　1. 粉狀牛奶

　　一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。

　　2. 礦泉水

　　飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

　　3. 紅葡萄酒

　　晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。

　　4.黑米

　　主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。

　　5. 蘋(píng)果餐

　　只需持續(xù)3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

　　6. 菠蘿

　　堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。

　　7. 煮雞蛋

　　一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

　　8. 小豆

　　將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

　　9. 酸奶

　　一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

　　10. 黃豆粉可可

　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。