女人吃什么能保養(yǎng)卵巢
女人吃什么能保養(yǎng)卵巢
女性朋友在日常生活中應(yīng)該在多方面保護(hù)好自己的卵巢，尤其是在飲食方面，那么多吃哪些食物可以保養(yǎng)女性的卵巢呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹保養(yǎng)卵巢的食物，希望對你有用!
保養(yǎng)卵巢的食物
一，保養(yǎng)卵巢的食物首推維生素C、維生素E
維生素C和維生素E能夠起到保養(yǎng)卵巢的作用。研究表明，維生素C和維生素E這兩個小家伙，除了能幫助女人美白祛斑外，還能幫我們預(yù)防卵巢癌。每天堅持服用90毫克VC和30毫克VE，女性患卵巢癌的紀(jì)律將大大降低50%!很多蔬菜都富含維生素C、E，比如橘子、萵筍、番茄、小麥等等。
小編提示：健康女性只要通過日常飲食就可以補充維生素C、維生素E，有些女性體質(zhì)較弱，或消化道不好，則應(yīng)在咨詢醫(yī)生后，適當(dāng)?shù)馁徺I一些保健食品或補充劑來達(dá)到補充維生素的目的。
二，多吃一些高鈣食物可以保養(yǎng)卵巢
醫(yī)生指出，高鈣是保養(yǎng)卵巢的食物之一。研究表明，每天攝取足量的鈣能夠預(yù)防卵巢癌，且女人30歲后鈣質(zhì)流失極快，大多數(shù)女性應(yīng)從25歲起開始補鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松、卵巢早衰。富含高鈣的食物有：奶制品(包括牛奶、酸奶、奶酪等)、蝦米皮、海帶、排骨、肝臟類食物等。
小編提示：女性補鈣應(yīng)從25歲左右做起，但不宜盲目、大量補鈣。建議女性朋友每周堅持喝一次骨頭湯，平常多喝酸奶，就能達(dá)到補鈣的效果。如果想要購買鈣片或補鈣產(chǎn)品，應(yīng)先咨詢專業(yè)醫(yī)生，按照個人情況適度購買。
三，為保養(yǎng)卵巢，應(yīng)少吃或盡量不吃油炸食品
油炸食品是女人卵巢的一大殺手，油炸的食物雖美味，但在油煎過程中，會把食物的活性分解，形成膽固醇。膽固醇對細(xì)胞的毒性很大，女人經(jīng)常吃油炸食物會誘發(fā)乳腺癌、卵巢癌。
小編提示：女人若想保養(yǎng)卵巢，應(yīng)改變不良飲食習(xí)慣，少吃或不吃油炸食品。如快餐、薯條、煎蛋、熏肉等食物都會對卵巢產(chǎn)生危害，女人飲食應(yīng)慎重!
四，研究證明葉酸是保養(yǎng)卵巢的食物之一
不止懷孕的媽媽要補充葉酸，日常生活中健康的育齡婦女適度補充葉酸也能起到保養(yǎng)卵巢的好處。多吃富含葉酸的食物能夠降低女人患卵巢疾病的風(fēng)險。葉酸是一種水溶性維生素B，富含葉酸的食物有：菠菜、胡蘿卜、花椰菜、白菜、扁豆、蘑菇、柑橘類水果、小麥等食物。
小編提示：一般情況下葉酸還是很好補充的，只要多吃綠葉菜，柑橘類水果，都能達(dá)到正常成年人的日常需求。大家也可咨詢醫(yī)生，按照個人需求適量購買補充劑，達(dá)到保養(yǎng)卵巢的目的。
五，多吃胡蘿卜可以保養(yǎng)卵巢
婦科醫(yī)生建議女人每天應(yīng)適量吃些胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，是極佳的保養(yǎng)卵巢的食物之一。有些女性朋友可能不喜歡胡蘿卜的味道，小編建議可以把胡蘿卜和瘦肉一起炒，可以很好的避免其味道。
卵巢早衰的原因
1。感染：
病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害導(dǎo)致卵巢早衰。卵巢功能的衰退是一漸進(jìn)性過程，絕大多數(shù)患者在出現(xiàn)卵巢早衰前表現(xiàn)為月經(jīng)稀少或月經(jīng)紊亂，可出現(xiàn)潮熱、出汗、心煩、健忘等圍絕經(jīng)期表現(xiàn)。女性明顯衰老，皮膚干燥，且易合并骨質(zhì)疏松。
2。醫(yī)源性卵巢早衰。
40歲以前切除雙側(cè)或一側(cè)卵巢可造成卵巢等組織功能減退導(dǎo)致卵巢早衰。過去認(rèn)為切除一側(cè)卵巢后，對側(cè)卵巢可維持正常的內(nèi)分泌功能。近年的研究發(fā)現(xiàn)，一側(cè)卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨質(zhì)疏松及更年期癥狀出現(xiàn)的機(jī)會增加。此外，應(yīng)盡量避免侵襲性的手術(shù)操作，如反復(fù)多次的人工流產(chǎn)等;
3。特發(fā)性卵巢早衰。
是一種無明確致病因素的繼發(fā)性閉經(jīng)，是卵巢早衰的最重要類型。多在生育年齡發(fā)病，臨床上出現(xiàn)漸進(jìn)性或進(jìn)行性月經(jīng)稀少，然后閉經(jīng)并伴有潮熱、煩躁等更年期癥狀，內(nèi)外生殖器官呈萎縮狀態(tài)。
4。免疫因素：
多數(shù)免疫性疾病如甲狀腺炎等可合并卵巢早衰。
卵巢早衰一般認(rèn)為是自身免疫性疾病，可能是病毒感染引起的機(jī)體對自身卵巢組織的免疫性卵巢炎。凡免疫性疾病引起的都并見自身免疫現(xiàn)象，或同時存在一種以上的疾病，表現(xiàn)于多腺體衰竭綜合征。由于卵巢自身免疫者的血清中存在一種抗卵巢抗體，因而卵巢活檢可見淋巴細(xì)胞浸潤。有因手術(shù)、放療影響卵巢血運而致的。有因卵泡先天性過少或促性腺素過度刺激加速卵泡閉鎖而致的。
臨床根據(jù)閉經(jīng)、血FSH、LH顯著升高，血E2極度底落和卵巢組織活檢無始基卵泡可以確診。
保養(yǎng)卵巢相關(guān)文章：