吸脂瘦小腿手術(shù)

　　腿部，是脂肪的堆積處。那要如何才能自己擁有苗條的小腿呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吸脂瘦小腿手術(shù)，希望對你有用!

　　吸脂瘦小腿手術(shù)

　　解決由脂肪堆積造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法是施行局部脂肪抽吸術(shù)(超聲吸脂術(shù))，多數(shù)的做法是在腳踝內(nèi)側(cè)或腘窩處開一個0。5厘米的小口，打腫脹麻醉藥，在體外用超聲波把脂肪細(xì)胞打碎、溶解，用負(fù)壓將之吸出。

　　根據(jù)小腿脂肪量控制手術(shù)時間，一般是兩小腿共需1。5小時左右。手術(shù)把體內(nèi)脂肪細(xì)胞吸出體外，比起運動、節(jié)食、藥物減肥等方法，它能使脂肪細(xì)胞數(shù)目明顯減少，因此術(shù)后不會反彈。

　　抽脂變小細(xì)腿

　　適當(dāng)?shù)倪\動一般不會使小腿變粗，因為合適的運動可以減少皮下脂肪，使小腿變細(xì);過量、不當(dāng)運動才有可能使小腿肌肉過度發(fā)達(dá)，而變得粗壯。對由脂肪堆積造成的粗小腿，局部脂肪抽脂術(shù)較有用，但卻對肌肉型的粗小腿不見得有效。

　　肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。王主任提到，針對脂肪不多、肌肉發(fā)達(dá)的類型，一些醫(yī)院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉兩種。

　　美腿慎重選擇方法

　　肉毒素可以使肌肉部分萎縮、小腿變細(xì)，但對功能可能有影響，導(dǎo)致一些人小腿力量減弱，走路無法跟以前一樣自然。療效維持時間相對較短。最好不要用切肌肉的方法，因為現(xiàn)在它不成熟，是一種有創(chuàng)傷的方法，會留下疤痕，而且對功能影響較大。若肌肉型小腿想變纖細(xì)，目前只能嘗試注射肉毒素法。

　　抽脂后要堅持穿彈力褲

　　做抽脂手術(shù)無絕對禁忌癥，女性要避開月經(jīng)期。各個年齡段的男、女性都可以做抽脂手術(shù)，現(xiàn)在以20到40歲的為多。

　　瘦腿小動作

　　動作一

　　1.放松站立，有節(jié)奏地將一條腿向上踢起，踢起的腿要伸直，盡力抬高。

　　2.抬起腿時，手在腿部下方擊掌。兩側(cè)交替重復(fù)15次。

　　動作二

　　1.站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側(cè)自然垂放。

　　2.吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲，大腿和小腿成直角，大腿與地面平行，小腿垂直與地面。

　　3.雙手從身體兩側(cè)向上抬起，雙手合十，手臂緊貼耳朵，雙臂手肘處于同一直線上，保持這個動作10秒鐘。

　　動作三

　　1. 仰臥在地上，雙手手肘撐住地面，將上身微微撐起。

　　2. 右腳伸直微微向上抬起，左腳彎曲放在地面，用彈力帶將雙腳綁住。

　　3. 其他部位不動，右腳用力向上盡可能抬起，左右交替練習(xí)30次。

　　動作四

　　1.跪坐，膝關(guān)節(jié)并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方。

　　2.臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。

　　動作五

　　1.身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本

　　2.慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重復(fù)動作10次。

　　瘦腿飲食

　　1.紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

　　2.芝麻

　　芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　3.獼猴桃

　　獼猴桃除了維生素C是它的強(qiáng)項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　4.西芹

　　西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

　　5.紅豆

　　紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。