很多人為了減肥找尋了很多種方法，到選擇了很極端的做法。吃完?yáng)|西在用手摳出來(lái)可以減肥嗎?下面是小編給你介紹的用手摳食物出來(lái)可以減肥，希望對(duì)你有幫助。

　　用手摳食物出來(lái)可以減肥

　　1、吃完?yáng)|西在用手摳出來(lái)可以減肥嗎

　　其實(shí)是會(huì)的,但是這樣對(duì)身體不好。會(huì)吐出胃酸的的,胃酸就是鹽酸，把牙齒腐蝕掉,對(duì)喉嚨也不好，時(shí)間久了就會(huì)條件反射。一吃就吐。瘦到你虛脫為止!

　　還有,我也在減肥。你也可以嘗試一下,你每天晚飯后吃?xún)蓚€(gè)番茄,當(dāng)水果吃。堅(jiān)持下來(lái),一個(gè)月能瘦4斤左右。不喜歡吃生番茄,也可以是番茄做的菜。番茄汁什么的。有美容,有瘦身!

　　ps.番茄是世界十大有營(yíng)養(yǎng)的食物了!

　　吃過(guò)飯就去吐并不是一種非常正確的減肥方法,而且對(duì)胃黏膜的傷害是非常大的,很容易患上胃病。

　　2、吃完?yáng)|西在用手摳出來(lái)對(duì)身體的傷害

　　吐減肥會(huì)導(dǎo)致食道灼傷。一些減肥的女生壓力大導(dǎo)致亂吃亂喝,但是又要保持好身材,因此吃完后就用手挖喉嚨,將吃下肚子的食物通通吐出來(lái)。據(jù)醫(yī)生介紹,催吐時(shí)會(huì)把胃里的食物和胃酸全部吐出來(lái)。

　　胃酸是強(qiáng)酸的一種,當(dāng)強(qiáng)酸通過(guò)食道的時(shí)候,會(huì)將食道灼傷。同時(shí)強(qiáng)酸通過(guò)聲帶,也會(huì)到聲帶帶來(lái)傷害。如果長(zhǎng)期催吐,甚至?xí)斐晌甘车滥媪?引種影響身體健康。當(dāng)食道承受很大壓力而造成的傷害,輕微的會(huì)出現(xiàn)少量出血,一旦大量出血就非常麻煩了。

　　催吐減肥除了對(duì)聲帶和食道造成傷害外,還對(duì)牙齒造成傷害。胃酸作為強(qiáng)酸的一種,會(huì)腐蝕牙齒,最后造成滿(mǎn)嘴爛牙。除此之外,催吐減肥還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙,臉色發(fā)黃。因此,千萬(wàn)不要嘗試催吐減肥呢。

　　長(zhǎng)期催吐減肥會(huì)造成憂(yōu)郁或者躁郁等不穩(wěn)定情緒。催吐減肥的人對(duì)于身材的追求和平常人不同,她們往往過(guò)于追求紙片人的效果。長(zhǎng)期這樣養(yǎng)成想吐就吐的習(xí)慣,很可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥、貪食癥等癥狀,最后影響身體健康。

　　3、有什么簡(jiǎn)單的減肥方法

　　經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈

　　節(jié)食不僅讓你饑餓難捱,還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅(jiān)持均衡飲食,經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃燒,對(duì)瘦腰有很大的幫助。要記住,只要有時(shí)間就拿起你的呼啦圈。比如說(shuō)看電視的時(shí)候都不忘邊看邊搖呼啦圈,保持半個(gè)小時(shí)都不掉落?？蓜e小看搖呼啦圈這個(gè)小動(dòng)作,算起來(lái)每公斤每小時(shí)可消耗約5大卡熱量,以體重為50公斤的MM為例,一小時(shí)就可以消耗50×5=250卡的熱量,是不是很劃算呢?長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定能修煉成纖腰款款的大美人。

　　隨時(shí)隨地抬首挺胸

　　纖腰,隨時(shí)隨地都可以。抬頭挺胸,不僅可以讓自己顯得自信,還可以起到纖體的好效果。具體方法是:屁股往內(nèi)夾緊,腰部?jī)蓚?cè)用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開(kāi),脖子和肩膀交接處往下垂,放松不能聳肩,下巴微微抬起,如果無(wú)論坐還是站,長(zhǎng)期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢(shì),小腹就會(huì)在不知不覺(jué)中縮小許多,肥肉囤積在腹部的窘?jīng)r也大大改善。

　　正確的減肥觀

　　一味地控制熱量,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率下降和營(yíng)養(yǎng)素缺乏,反而不利于減肥。

　　薯類(lèi)食品并不會(huì)導(dǎo)致我們變得更加的肥胖,只要你在烹調(diào)的時(shí)候能夠注意油分的控制,那么薯類(lèi)食品其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的一種食品。薯類(lèi)食品中的淀粉并不會(huì)直接的變成脂肪,而是會(huì)為我們的身體提供足夠的能量,而且薯類(lèi)食品中的淀粉含量其實(shí)并不是很高。

　　減肥時(shí),米面和肉類(lèi)可以同時(shí)進(jìn)食,但要注意量的把握。

　　減肥食物

　　1、韭菜

　　很多人都以為韭菜只屬于補(bǔ)腎的食物,其實(shí)韭菜也是減肥的佳品。韭菜含有大量的維生素和粗纖維,還被稱(chēng)為洗腸草。低熱量、高纖維,減肥必備。

　　2、黃瓜

　　黃瓜具有清脂的作用,因其含有一種粘性物質(zhì)能有效的帶走油脂,同時(shí)黃瓜還能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助人體排出食物的廢渣和油脂,所以吃的油膩不妨吃點(diǎn)黃瓜吧。黃瓜的吃法也有很多,生吃涼拌都很美味。

　　3、海藻

　　素有海洋蔬菜的美譽(yù),其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營(yíng)養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類(lèi)含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì),具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。

　　4、地瓜

　　有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類(lèi)等排便物質(zhì),可謂腸道清道夫。

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