紅豆綠豆減肥食譜推薦
紅豆綠豆減肥食譜推薦
紅豆綠豆減肥法是現(xiàn)在非常盛行的一種減肥方法,據(jù)了解,大家只要一周內(nèi)堅(jiān)持采用紅豆綠豆減肥法減肥,即可成功甩掉十斤肉。下面是小編為你帶來的紅豆綠豆減肥食譜,一起來看一看吧。
紅豆綠豆減肥食譜
1、每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是以紅豆綠豆為原料煮成的粥。
2、除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那個減肥粥,并且保證在7點(diǎn)之前吃完,吃完后到睡覺前也絕不吃任何東西。不少采用紅豆綠豆減肥法的MM,不僅沒有因?yàn)檠杆偈菹聛碇率蛊つw變得暗淡無光澤,反而肌膚變的比以前更紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得!
最后提示:很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)發(fā)怵。其實(shí),飲食控制是任何減肥方都需要的,但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果,這個是可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。如若實(shí)在受不了,則一定要注意合理安排飲食,以免給身體健康帶來損害。
紅豆綠豆減肥食譜做法
材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚。
提示:具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點(diǎn)誤差不要緊的。
做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。
溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。
食用方法:做好后,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味)。
注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統(tǒng),使其生理生化反應(yīng)趨于正常,并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán),以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
其實(shí),每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚),但為了省事,也可以每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。
桂圓紅豆大棗湯
食材:
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
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