很多女人把減肥當作一項事業(yè)，尤其是生完孩子之后，那么剖腹產后的最佳減肥時期是什么時候?產后吃什么減肥呢?下面是小編為你帶來的剖腹產后減肥瘦身的食物，一起來看一看吧。

　　剖腹產后減肥瘦身的食物

　　1、多吃蛋白質高的食物。

　　是能快速的給產婦補充能量，幫助產婦體能的恢復，可以多吃雞肉、魚肉豆類等，但要控制好用量，不能攝取過多，以免加重肝腎的負擔，對身體是非常不利。

　　2、飲食要多樣化。

　　現(xiàn)在的飲食是越來越精細了，太精細的飲食是不利于產婦的恢復，所以粗糧和細糧需要搭配著食用。

　　3、蔬菜水果不能少。

　　剖腹產媽媽是很容易出現(xiàn)便秘的情況，所以可以多吃蔬菜水果，能預防產后便秘，還能提供豐富的維生素和纖維素。

　　4、多吃流食。

　　流食是能比較容易被吸收的，還能促進乳汁的分泌，所以在剖腹產后最好是食用粥和湯水，下奶以后就要開始注意食用量，飲用過多容易出現(xiàn)脹奶，甜食也要少吃，甜食吃的過多會影響產婦的食欲，也會轉化成脂肪，更不利于產后減肥。

　　剖腹產后減肥的最佳時期

　　有的女性朋友，在剖腹產后，只要有了些體力就開始減肥，其實這是非常不可取的，剖腹產時產婦挨了一刀，傷口還沒有完全的恢復好，如果這時開始減肥，是非常不利于恢復的，很容易就此落下后遺癥，產后減肥是有黃金期的，按照黃金期的時間來循序漸進，減肥也是一樣，不可操之過急。

　　1、在生產后的一個月一定不要進行減肥。

　　2、生產后的第六周可以根據自己的情況適量減肥。

　　3、產后的第二個月可以開始減重。

　　4、產后的第四個月可以加大減肥力度。

　　5、而在產后的第六個月是減肥的黃金期，一定要好好利用。

　　減肥食物推薦

　　首先飲食減肥要注意原則，比如說你選擇的是水果減肥的話，那么可以選擇在飯前吃，或者可選擇三餐中的某一餐以水果代替，但是不能光吃水果一定要保持營養(yǎng)的均衡，由其是千萬不要以為水果就可以完全代替了蔬菜，要知道蔬菜中有很多營養(yǎng)成份都是水果里所沒有的，由其是其中的植物纖維，更可緩解體內的脂肪的吸收，所以可多吃水果，蔬菜。

　　肉類食物也不是不可以吃，但是也不能完全靠肉類減肥，正確的做法應該是堅持吃原味的肉，低脂的肉類，由其是雞肉，兔肉，豬瘦肉，魚肉，牛肉，這些肉類的脂肪含量都是相對低的，可適當多吃，但是一定要注意烹調的方法，盡量少用紅燒，或者一些需要另外加油的烹調方法。

　　拒絕主食更不可取，而是應該要控制一個量，盡量一碗飯就好了，可適當?shù)亩嗪刃?，或?a href='http://www.athomedrugdetox.com/meng/xiaqita/' target='_blank'>其它的蔬菜類食物。 在飯前，多喝些水，可占具胃的容量，可減少攝入過多的食物引起的肥胖。

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