產后純中藥減肥茶快速恢復產前身材
生完孩子后每個新媽媽都希望能夠快速恢復到產前身材，不少新媽媽還因為產后肥胖而患抑郁癥，那么有什么方法可以快速減肥呢?下面是小編為你帶來的產后純中藥減肥茶推薦，一起來看一看吧。
產后純中藥減肥茶推薦
山楂益母紅茶
材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法：將山楂果和益母草洗干凈后剝成小塊，接著將紅茶包用500CC的開水泡開，直到茶水變成了紅色加入山楂果和益母草燜五分鐘就可以了。
陳皮烏梅普洱
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。
做法：茶包用500CC的開水泡開，茶水變成黃色后，加入洗干凈的小塊陳皮與烏梅，燜5-7分鐘就好了。
山楂陳皮決明子
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。
做法：全部洗干凈剝成小塊，加入500CC的熱水泡開就可以了。
荷葉澤瀉飲
材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。
做法：藥材洗凈后，加500c.c滾水拋開即可飲用。
決明子飲
材料：決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。
做法：決明子用小火炒到出現了香氣就可以了，涼了后與其他的材料一起加入500CC的熱水泡開就可以喝了。
產后減肥的原則
1、觀念正確。產后減肥的前提是，新媽咪的身體健康。每個新媽咪的體質及生產方式決定了產后瘦身的方式，并非單純某一種瘦身方法就能保證效果。至于什么時候開始瘦身，這個是因人而異的，如順產的新媽咪肯定會比剖腹產的新媽咪更早開始瘦身計劃。
2、循序漸進。產后半年都是瘦身的黃金時期，有些新媽咪為了保證效果，在1-2個月內盲目節(jié)食，或者過大的運動量，反而是一種不科學的方式。生產完的新媽咪，大多身體虛弱，在這個恢復的過程中新媽咪應該循序漸進制定瘦身計劃才是王道。
3、食療與運動相結合。單純靠節(jié)食進行瘦身，本身就是一種惡性循環(huán)。尤其是在產后新媽咪還擔負了孕育寶寶的任務，補充營養(yǎng)肯定是第一位的。在這過程中，合理搭配飲食，在保證自身及胎兒營養(yǎng)供應的前提下進行有氧運動，順產后的新媽咪其實第二天就可以下床走走了。
減肥時吃的食物
1、蜂蜜:喝蜂蜜減肥是有一定講究的,沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度,否則蜂蜜里面的營養(yǎng)全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好,早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。
2、芹菜:一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦!
3、白蘿卜:白蘿卜具有瘦大腿的作用,并且大腿是人體用來儲備能量的地方,所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿,那就多吃白蘿卜吧。
它含有的辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用,“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最合適不過的。
4、牛奶:牛奶的營養(yǎng)價值非常高,早上養(yǎng)成喝牛奶的習慣,不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面,這對于減肥有著顯著的效果。
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