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生活中有哪些瘦臉的妙招

時(shí)間: 梁珊924 分享

生活中有哪些瘦臉的妙招

  臉可是門面工程,一張浮腫的大臉怎么好見人?MM們瘦身的首要任務(wù)就是要瘦臉,那么,生活中有哪些瘦臉的妙招呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  生活中瘦臉的妙招

  1、按摩瘦臉

  a、兩手握拳,放在下顎后方,靠近根部的咬肌上,用手指第一與第二關(guān)節(jié)之間的部分緊貼面部,拇指伸出,壓在腮骨最后的位置上,然后一邊輕輕施力,用第一與第二關(guān)節(jié)的部分來按壓,一邊用伸出的拇指指腹打圈按摩10下。

  b、用拇指打圈按摩完畢之后,保持雙手握拳,手指的第一與第二關(guān)節(jié)間的部分貼著下顎后方,然后輕輕按壓,對(duì)咬肌施加壓力,力度由輕而入,緩緩按摩后松開,重復(fù)10次。

  2、消除水腫肥胖

  a、雙腿屈膝并攏,淺坐與椅子的1/3處,大腿與小腿成90度角,上身挺直,背部肌肉往上拉伸,兩臂往前抬起,與肩同高,兩手扶著一個(gè)小號(hào)的健身球。

  b、以手臂前平舉的姿勢為基本,右手往前伸出,拉動(dòng)肩部,左臂自然彎曲收回一點(diǎn),手掌始終扶著球,球隨著手臂的動(dòng)作而轉(zhuǎn)動(dòng)起來。反方向也同樣,往前拉伸左臂,右臂屈肘后收,如此左右交替地重復(fù)15個(gè)來回,刺激有肩胛骨和僧帽肌。

  3、抵抗臉部下垂

  a、俯臥在地上,手臂及雙腿分別往前后自然伸直,同時(shí)手掌貼地,腳背也稍稍繃直,全身的正面充分與地面接觸。另外,頭部切勿仰起,令下巴也自然落地,放松全身,做好準(zhǔn)備。

  b、一邊吸氣,一邊抬起左臂,同時(shí)右腿也離地抬起,此時(shí),肚臍以上及以下的部位,都分別往兩個(gè)方向拉伸起來,頭部和肚子以上的部位也離開地面。然后呼氣,放下左臂與右腿。換成右臂與左腿抬起,交替地重復(fù)15個(gè)來回。

  可以瘦臉的食譜推薦

  1、水果沙拉

  蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個(gè),西瓜半個(gè),蘋果1個(gè),菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

  哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點(diǎn)綴,最后依口味加入草莓汁即可。

  2、芝麻菠菜卷

  菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

  將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調(diào)成糊。將菠菜焯水,瀝干水分后擰成菠菜卷,再將菠菜卷切成寸段,切口處沾熟芝麻,將調(diào)味料淋在菠菜卷上即可。

  3、芹菜胡蘿卜碎

  芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

  芹菜洗凈,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿卜切碎,鍋燒熱倒少許油,下胡蘿卜碎炒香,加鹽和生抽調(diào)味,最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

  4、炒芹菜豆腐干

  芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

  豆腐干切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?,花椒泡熱水制成花椒水,鍋?nèi)加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透。再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟,加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

  5、檸檬瓜條

  冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  將冬瓜去皮去瓤,用波形板切成條,鍋置火上加適量水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞,根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
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