怎樣做臉部運(yùn)動(dòng)瘦臉
怎樣做臉部運(yùn)動(dòng)瘦臉
很多MM臉部顯胖是因?yàn)轶w內(nèi)水分多余造成的臉部浮腫,臉部又大又圓,十分影響外貌。那么,怎樣做臉部運(yùn)動(dòng)瘦臉呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
可以瘦臉的臉部運(yùn)動(dòng)
一、臉部運(yùn)動(dòng)之呅牙操:可以消除頸部的松弛與雙下巴。
?、俦M量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。
?、诰瓦@樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停十秒。以上一組動(dòng)作重復(fù)八次。
二、臉部運(yùn)動(dòng)之舌操:使下巴與頸部的線條更完美
?、僖幻嬗弥讣鈮和掳?,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。
?、诰瓦@樣將舌頭往左下移動(dòng),此時(shí)嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
?、坶_始往右方旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)一圈為一組動(dòng)作,保持這樣重復(fù)八次。
三、臉部運(yùn)動(dòng)之下巴操
?、匍]上嘴巴,盡量地向右側(cè)移動(dòng)下巴到底。
②同樣地往左側(cè)移動(dòng)。左右各一次為一組共做八組。
三種臉部運(yùn)動(dòng)還您精致小臉,不怕肉多,只要方法得當(dāng)?shù)羧馐沁t早的事。
有助于瘦臉的食譜
白菜燉豆腐
材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量
做法:1.將西瓜去皮切成小塊
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻
3.加入果糖拌勻即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出,由于市場(chǎng)上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對(duì)于去脂很有幫助。
干貝絲瓜
材料:絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞10克,鹽適量
做法:1.將絲瓜去皮后切成塊狀
2.干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲
3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可
功效:清熱解暑、有利尿之效。
綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。
苦瓜瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。
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