怎樣瘦臉才更有效
被譽為黃金比例的瓜子臉是不知不扣的美人臉,不僅從哪個角度看都是這樣的賞心悅目。那么,怎樣瘦臉才更有效呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
有效瘦臉的方法
1、洗臉瘦臉
瘦臉可以從洗臉開始清洗臉部時,洗臉時可以先用熱水再用冷水清洗,做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激達到瘦臉效果。
2、飲食法瘦臉
平日三餐中多吃喝那些可以消腫利濕的果蔬食品,如冬瓜,西瓜,,茶葉等就有消腫功能。(夏天的冬瓜湯有去脂肪消腫的作用,這種家常湯簡單容易做也不油膩,及美容瘦臉和美食瘦臉于一處。)
3、正確咀嚼會瘦臉
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,這樣才能使臉部立體。
4、運動法
運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外,既能瘦臉同時又鍛煉身體,真是瘦臉又瘦身。
5、飯后黑咖啡消臉腫達到快速瘦臉
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時被排除,每天起來先洗個熱水澡,然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外,其后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
6、面部減肥操
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備,進行3分鐘的有氧運動:
第一步,從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次;
第二步,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。
第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。
日常瘦臉的步驟
步驟一,早晨洗臉的時候也是瘦臉的好時機,在用洗面奶以溫水清潔面部,并且沖洗干凈面部之后,改用冷水洗臉。眾所周知,溫水洗臉可使臉部毛孔舒張,以便有效清潔臉部,而后用冷水洗臉可使毛孔收縮,從而使臉部緊致。但是需要注意的是不要再用毛巾、臉帕之類的擦洗臉部,至于臉上的水漬只要用手輕抹掉或者等其自然揮發(fā)即可。
步驟二,收縮水或者爽膚水一般在潔面后使用,輕拍可使皮膚充分吸收,在步驟一之后臉部已經(jīng)得到清潔,在此之后在搽滋潤霜時輔以按摩,這樣不僅能夠加快滋潤霜的吸收,同時有瘦臉的功效。
步驟三,為使瘦臉大業(yè)更加完備,這里還有專門編制的一套瘦臉操——微微用力咬緊牙關(guān)使咬肌出現(xiàn),然后雙手握拳,以關(guān)節(jié)處按壓咬肌,力道要做好控制,力道太過小則沒有什么作用,這個動作能鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。
步驟四,對于雙下巴的人來說,如果臉上有肉肉,那么臉型就更加不顯瘦了,這時候微張嘴,以掌托住下巴往上推壓,重復(fù)多變,同時保持嘴巴不閉上。長此以往,就能夠緊實下巴處的贅肉。
步驟五,保持皺眉的狀態(tài),然后用手指用力將眉間皺起的褶皺撥開,這個動作能有效提升臉部,幫助臉部中心從嘴角處向耳根處提升。
步驟六,太陽穴到額際的線條對人臉型的視覺也有影響,將兩手放在眉毛的上方處,保持眼睛往下看的動作,用力向上提拉額頭肌肉。
猜你感興趣的文章:
4.最有效瘦臉方法
6.最有效的瘦臉方法