怎樣瘦臉部的肉

　　許多人評(píng)判是否胖的第一印象就是看臉是否肉肉的，那么除去整形的方法之外，怎樣瘦臉部的肉呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下可以瘦臉的方法吧。

　　瘦臉部肉肉的方法

　　熱毛巾敷臉

　　用熱毛巾敷臉的好處勢(shì)能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達(dá)到瘦臉的效果。切記毛巾要每個(gè)五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

　　每天吃水果蔬菜

　　瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過(guò)多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的欲望。

　　對(duì)酒精說(shuō)“NO”

　　對(duì)一切酒精產(chǎn)品說(shuō)“NO”，因?yàn)閹в芯凭漠a(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。

　　小表情瘦臉

　　想讓臉部的脂肪快速燃燒起來(lái)，只有經(jīng)常讓臉部多多運(yùn)動(dòng)起來(lái)。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個(gè)倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強(qiáng)臉部的肌肉彈性。當(dāng)然笑容也會(huì)逐漸增加。笑的越多，自然也會(huì)變得非常好看。

　　增加鈣攝入量

　　很多人為了減肥會(huì)不吃奶制品，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法。相關(guān)研究證明，奶制品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。

　　可以瘦臉的臉部運(yùn)動(dòng)

　　矯正歪曲下頜骨的放松運(yùn)動(dòng)

　　1 、輕輕咬住嘴唇，嘴巴略微張開(kāi)，照鏡子檢查自己的牙齒是否對(duì)齊：看門(mén)牙是否靠前，上下的虎牙是否保持一致。

　　2 、合起嘴巴，略微抬高下巴，把頭歪向一側(cè)，保持10秒。

　　3 、用同樣的方法把頭歪向另一側(cè)，同樣保持10秒。

　　張嘴放松肌肉，矯正下頜關(guān)節(jié)

　　1 、把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位(下頜關(guān)節(jié))。

　　2 、手指姿勢(shì)保持不變，慢慢張嘴、閉嘴，重復(fù)進(jìn)行10次。

　　用按摩解決下巴贅肉

　　1、雙手大拇指放在下巴的下方，食指放在耳垂下方，中指放在顴骨位置，做輕柔按摩動(dòng)作。

　　2、雙手中指沿著顴骨線慢慢滑到鼻子兩側(cè)，時(shí)間約為10秒。重復(fù)10次。

　　下巴按摩

　　1、雙手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太陽(yáng)穴位置，做輕輕按壓動(dòng)作。

　　2、大拇指輕輕滑動(dòng)到嘴角的兩側(cè)，時(shí)間約為10秒。

　　嚼口香糖

　　吃東西也能導(dǎo)致臉胖，其實(shí)正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來(lái)，因?yàn)榻揽谙闾堑臅r(shí)候你的面部會(huì)跟著動(dòng)起來(lái)，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現(xiàn)大小臉。

　　臉頰按摩

　　每晚清潔了臉部肌膚后，在此時(shí)可以增加一些臉部按摩進(jìn)去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫(huà)圈一邊往上提拉，同時(shí)也因?yàn)榘茨?，營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品也會(huì)跟隨著深入。

　　臉部伸展操

　　頭部向后仰，并把舌頭伸出來(lái)保持一定的時(shí)間，這樣可以達(dá)到瘦臉的效果。閑下來(lái)的時(shí)候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環(huán)。
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