怎樣可以使臉變小
怎樣可以使臉變小
很多MM都覺得自己身上的肉肉并不多，可是臉上看起來就是肥肥的，都讓別人誤以為自己很胖，那么，怎樣可以使臉變小呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
可以使臉變小的方法
經(jīng)期瘦臉
在這個(gè)階段是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!
主要按摩鼻翼處及周圍，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可，先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10-20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓還可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。
沐浴瘦臉
我們都知道高溫沐浴是很好的瘦身方法，它對(duì)于瘦臉也同樣有效哦!你可以每天坐在38℃水溫的浴缸中沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸?0分鐘左右，就可以對(duì)瘦臉有很好的幫助，平常洗臉也可以用溫水冷水交替的方式來洗，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
鉀餐消腫
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
擠壓瘦臉
首先,你必須準(zhǔn)備一個(gè)拳擊護(hù)頭護(hù)具，別誤會(huì)哦，我們不會(huì)讓你用挨拳頭的辦法來瘦臉的，護(hù)頭護(hù)具里層有著厚厚的海綿組織，能夠很好地包裹住整個(gè)臉部的肌膚并且能向臉部施壓;晚上睡覺的時(shí)候戴著護(hù)頭，就能夠持續(xù)向臉部肌肉施壓，通過擠壓使肌肉保持緊張感，從而消耗能量達(dá)到瘦臉目的。
臉部按摩棒
日本藥妝店流行的按摩棒，它是專門針對(duì)下顎處進(jìn)行刺激性的按摩，幫助細(xì)胞收縮，并配合涂抹的護(hù)膚品，長(zhǎng)期以往，下巴就明顯尖瘦下去了。另外，還可以用清爽的冰塊加冰涼玉石按摩疲勞的肌膚，這樣會(huì)讓感覺皮膚緊繃，散發(fā)新鮮的魅力。
飲食瘦臉的小技巧
1、居家最好的零食是日本米餅，低脂椒鹽餅干或者米糕。
2、做湯和燉洋蔥之前，不要讓材料過油，可以在一個(gè)小盤里直到它們變嫩、變軟。
3、做土豆泥時(shí)，用牛奶加入大量切碎的新鮮花生和一匙芥菜粒代替黃油，如果需要再濃一點(diǎn)，可以加入低脂乳酪。
4、當(dāng)做烤魚(肉)時(shí)，把橄欖油刷在魚肉上，而不是在平底鍋里。
5、多使用低脂乳酪，可以在飯后甜點(diǎn)加一匙來代替雙層奶油。
6、選擇低脂酸乳酪，買天然品種，然后加入你自己喜歡的調(diào)味品--淡棕色果汁或蜂蜜，再加上新鮮水果，但一定要意識(shí)到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。
7、提高日常食物中纖維素含量，能幫助消耗能力，試著在烤魚或鮭魚的時(shí)候搭配扁嘴豆或豆角，新鮮西紅柿和洋蔥，然后再用黑色的胡椒粉拌上兩匙橄欖油和一勺新榨檸檬汁，美味又低脂。
8、炒菜的時(shí)候不要直接把油倒進(jìn)鍋里，用勺子量出來更好，橄欖油同向日葵籽或者花生油都是較健康的選擇。
9、喜歡泰國(guó)美食嗎?選擇低脂椰奶和咖喱飯和湯，而不要全脂食物的組合。
10、一些商店賣的三明治含有大量蛋黃醬和黃油，因此要查明配料表，理論上每天食用100克應(yīng)該含不超過5克的脂肪。
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