大餅?zāi)樢恢倍际窃诒蝗思蚁訔?，而很多人都覺(jué)得從大餅?zāi)樖莩晒献幽槙?huì)非常的辛苦，其實(shí)有些水果就可以幫助你哦!那么，哪些水果有助于瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　有助于瘦臉的水果

　　蘋(píng)果

　　一說(shuō)到減肥瘦臉吃什么水果比較好的話，很多人都會(huì)想到蘋(píng)果，沒(méi)錯(cuò)，蘋(píng)果是一種可以瘦臉的超強(qiáng)水果。為什么說(shuō)吃蘋(píng)果瘦臉的效果是最棒的呢?這個(gè)是因?yàn)樘O(píng)果含有的果膠跟鉀元素所賜予的。鉀元素是具有可以幫助我們消去臉上多余的水分，把囤積在臉上的脂肪慢慢的消化掉，而果膠還可以起到排毒的效果，是減肥瘦臉不可或缺的水果之一。

　　菠蘿

　　為什么在這邊說(shuō)菠蘿能夠瘦臉呢?因?yàn)椴ぬ}所含有的蛋白分解酵素是具有可以促進(jìn)脂肪消化的作用，所以吃菠蘿可以幫助我們消去臉上的脂肪。但是菠蘿是一種酸性很強(qiáng)的水果，空腹的時(shí)候吃菠蘿對(duì)我們的胃部有很大的傷害。平時(shí)的時(shí)候菠蘿也不能多吃，不然也會(huì)出現(xiàn)胃酸過(guò)多的情況，而導(dǎo)致胃病。

　　火龍果

　　火龍果是屬于一種低熱量并且食物纖維非常高的水果，平時(shí)吃火龍果還可以起到排毒的效果，所以很多人就把火龍果拿來(lái)當(dāng)做減肥瘦臉的一種水果。如果有便秘情況的話吃火龍果還可以起到緩解的效果哦。

　　獼猴桃

　　獼猴桃又叫做奇異果，是現(xiàn)今非常流行的一種水果，很多人都把獼猴桃拿來(lái)當(dāng)做減肥瘦臉的水果。因?yàn)楂J猴桃所含有的纖維素是可以起到幫助腸胃消化的作用，從而把身體里面的脂肪跟有害物質(zhì)一直吸附排出體外，進(jìn)而來(lái)起到減肥瘦臉的效果。

　　番茄

　　番茄里面是一種熱量非常低的水果，而番茄所含有的果膠和植物纖維是能夠幫助我們降低人體對(duì)于熱量的需求，并且還能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，是一個(gè)非常有效的瘦臉?biāo)?/p>

　　香蕉

　　香蕉也是具有瘦臉的效果，注意是因?yàn)橄憬兑埠锈浽睾痛罅康氖澄锢w維。香蕉所含有的食物纖維可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。而鉀元素也可以幫助我們消掉臉上的多余的水分跟脂肪。是很常見(jiàn)的瘦臉?biāo)?/p>

　　可以瘦臉的食譜推薦

　　一、冬瓜玉米湯

　　準(zhǔn)備材料：冬瓜600克 胡蘿卜375克， 玉米(鮮)300克， 香菇(干)25克

　　做法：

　　1、把冬菇放在盤(pán)中的水里浸著;

　　2、冬瓜洗干凈，切厚塊2.;

　　3、胡蘿卜去皮洗干凈，切塊;

　　3、玉米洗干凈，切塊;

　　4、冬菇浸軟后，去蒂洗干凈;

　　5、溫水把瘦肉洗干凈;

　　6、煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

　　功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。為了避免增加浮腫感，還要少吃高鹽份食物。

　　二、綠豆薏苡仁粥

　　準(zhǔn)備材料：綠豆20克，薏苡仁20克

　　做法：

　　1、將薏苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡一夜

　　2、將浸泡的水倒掉，再在綠豆和薏苡仁里放入新的水，用大火燒開(kāi)

　　3、燒開(kāi)后，小火煮至熟透即可食用

　　功效：綠豆和薏苡仁有利尿，改善水腫的效果。其中，薏苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

　　三、果糖西瓜冰

　　準(zhǔn)備材料：西瓜 300g， 果糖 10g ，冰塊 適量

　　做法：

　　1、西瓜去皮，然后切成丁狀。

　　2、將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪拌至均勻。

　　3、加入果糖，拌勻即可。

　　功效：西瓜利尿，可促進(jìn)水分的排出，消除臉部水腫;降火氣，對(duì)火氣大而引起的痘痘，具有緩和的效果。趁著天氣還沒(méi)完全開(kāi)始變冷，趕緊繼續(xù)讓維持身材的計(jì)劃徹底執(zhí)行。當(dāng)然，不加糖最好，畢竟糖是高熱量的東西。
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