怎樣瘦臉頰上的肉
怎樣瘦臉頰上的肉
有很多女孩子身材挺不錯,但無奈長了一張圓乎乎的臉,一眼就讓人覺得嬰兒肥或嘟嘟臉的感覺。那么,怎樣瘦臉頰上的肉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
瘦臉頰上肉肉的方法
1.斷食 排走毒素
杏兒很愛美食,但為保持最佳狀態(tài),偶然也會來一次斷食(Detox)。3日的斷食,可用果汁斷食法,每餐只喝果汁,戒食所有固體食物,啟動身體的排毒功能。蔬果中的酵素、礦物及抗氧物能活化體內(nèi)細(xì)胞,把毒素排走。至於喝什么果汁,最好先徵詢營養(yǎng)師意見。由於只吃流質(zhì)食物,腸胃消化系統(tǒng)能休息,更易燒走多余脂肪,臉上的肉肉也能減褪。
2.運(yùn)動減少臉部浮腫
即使幾忙,也要運(yùn)動。藝人生活不時日夜癲到,但杏兒亦堅持運(yùn)動,她試過旅行後一落飛機(jī)就去Gym Room「還債」,又會相約「胡說八道」的好姊姊一齊運(yùn)動,因運(yùn)動能加速血液循環(huán),用汗水排走毒素和多余水分,能減少臉部浮腫。每次運(yùn)動起碼30分鐘,頭20分鐘是排走水分,之后才是燃燒脂肪,記得堅持下去。
3.戒重口味
原來攝取過量鹽分,都一樣會引致包包臉。因為鹽分即是鈉質(zhì),會把水分儲起來。外出用餐時,餐廳食物難免高油高鹽,即使湯面類,看似清淡,湯底中亦含有大量味精、鹽分,如攝取過量,導(dǎo)致淋巴結(jié)腫脹,身體便會較易水腫。因此杏兒有空時,都會自己落廚,能控制調(diào)味料的用量,而她最常煮的便是牛油果。
4.多喝能排水
以為飲水就會臉腫口腫?水腫最常見的原因是少飲水,導(dǎo)致身體積聚廢物。足夠的水分有助維持身體正常運(yùn)作,促進(jìn)血液循環(huán),每日約飲奶類、湯水等飲品亦可,不過咖啡或濃茶則是例外,因含咖啡因的飲料有利尿作用。當(dāng)水分不足時,再喝這類飲品,只會加速身體水分流失,惡化水腫問題。
5.臉部按摩
想學(xué)杏兒的V面,我們還可從臉部按摩入手。人的臉部與頸部周圍有許多淋巴組織,只要在每天保養(yǎng)過程中,加入輕柔手勢動作進(jìn)行引流,可排出臉部多余的水分??蓞⒖家韵虏襟E,排走臉上水腫。
a.輕輕按壓鎖骨凹陷處,由內(nèi)往外定點(diǎn)按壓3至6次,疏通鎖骨附近淋巴結(jié)。
b.手指從耳后沿頸滑向鎖骨,重復(fù)3至5次,將頸部淋巴結(jié)往下推。
c.從下巴往上滑動至左耳后方,再換邊各做3至5次。
按摩瘦臉的方法
推出V字臉
第一步:將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步:順著凹陷處,兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動。
第三步:三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方,力道微微加強(qiáng)。
第四步:同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn),重復(fù)這4個動作5次。
消除松弛的雙下巴
第一步:兩手呈握拳姿態(tài),四指交抵,食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。
第二步:手指微微并攏,手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動。
第三步:下巴微微抬高,兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步:兩只大拇指往下巴后方移動,同樣4個步驟重復(fù)5次。
推掉大圓臉
第一步:兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。
第二步:用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步:用大拇指側(cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步:最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。
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