瘦雙下巴最有效的方法是什么
身體肥胖多數(shù)會直接反應(yīng)在面部，而最常見的就是雙下巴，所以要趕緊消除雙下巴哦!那么，瘦雙下巴最有效的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
瘦雙下巴最有效的方法
瘦雙下巴最有效的方法1、飲食減肥的技巧
1.每次進食時，將食物反復(fù)咀嚼。
2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。
3.利用用餐時練習(xí)。
療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。
瘦雙下巴最有效的方法2、嘴角鍛煉運動
1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
5.反復(fù)練習(xí)約15次即可。
療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。
瘦雙下巴最有效的方法3、用餐咀嚼鍛煉法
做法
1.每次進食時，將食物反復(fù)咀嚼。
2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。細嚼慢咽能減肥嗎五個慢減肥竅門
3.利用用餐時練習(xí)。
療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。
日常有效預(yù)防雙下巴的方法
1、健舌運動。伸出舌頭,盡量前伸,保持約20秒,然后放松,如此每日反復(fù)幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結(jié)實。
2、避免暴曬。此因太陽輻射會使下巴的皮膚失去彈性,令肌肉過早松弛,因而出現(xiàn)雙下巴。
3、頸部按摩。此有助于下巴保持結(jié)實,方法是先在下巴及頸前部涂上潤膚霜,然后稍用力,用手背或掌心由頸項而上輕掃至下巴。
4、頸部運動。經(jīng)常做將頸項先向左、再向右的運動。這樣可令肩、頸肌肉盡量舒展。這樣有助于消除雙下巴。
5、控制體重。因為脂肪積聚是雙下巴產(chǎn)生的根本,所以要控制高熱量飲食,(尤其是脂肪)。這樣不僅能防止雙下巴的出現(xiàn),連身材也會受益不少。
6、注意化妝。搽粉底時要經(jīng)過下巴一直到頸頸,以避免出現(xiàn)上下顏色界線分明的情形。也有專家主張在下巴底使用較深色的粉底,使下巴的缺點不致那么明顯的情形。也有專家主張在下巴底使用較深色的粉底,使下巴的缺點不致那么明顯。
猜你感興趣的文章：
3.怎樣瘦臉和雙下巴