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最有效的瘦臉運(yùn)動是什么

時間: 梁珊924 分享

  要說減肥,當(dāng)然臉最重要,迷人的瓜子臉是MM的最愛。那么,最有效的瘦臉運(yùn)動是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  最有效的瘦臉運(yùn)動

  一 臉部運(yùn)動之呅牙操:可以消除頸部的松弛與雙下巴。

 ?、俦M量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘。

  ②就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停十秒。以上一組動作重復(fù)八次。

  二 臉部運(yùn)動之舌操:使下巴與頸部的線條更完美

 ?、僖幻嬗弥讣鈮和掳?,一面舌頭尖端用力,盡量地伸出舌頭。

 ?、诰瓦@樣將舌頭往左下移動,此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

  ③開始往右方旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)一圈為一組動作,保持這樣重復(fù)八次。

  三 臉部運(yùn)動之下巴操

  ①閉上嘴巴,盡量地向右側(cè)移動下巴到底。

 ?、谕瑯拥赝髠?cè)移動。左右各一次為一組共做八組。

  三種臉部運(yùn)動還您精致小臉,不怕肉多,只要方法得當(dāng)?shù)羧馐沁t早的事。

  有效瘦臉的按摩方法

  1、微微張開嘴,用手摸在兩頰接近耳朵處有一個陷下去的地方,按摩那里會有酸痛的感覺,用指腹在那里按摩一兩分鐘,不要太輕也別太重。

  2、在耳朵后面,耳垂后,有一處軟的地方,按摩那里一兩分鐘。

  3、用大拇指按摩下巴的下面軟的地方,沒事就可以做,絕對就不會有雙下巴每天早晚都用手拍打自己的兩頰一兩分鐘,最重要的是咬肌位置,向上拍,不要太輕,堅(jiān)持一段時間,咬肌就會萎縮變小,臉也會很緊致。

  4、雙手握拳,掌心向著臉部,用手指的第二關(guān)節(jié)壓著左右兩側(cè)的臉頰,用適當(dāng)?shù)牧Χ软樦康拿娌枯喞幌乱幌碌匕磯骸?/p>

  5、雙手放在面頰骨下,用手指的第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位,上下來回地輕輕按摩臉頰5次,幫助消除臉部周圍的水腫。

  6、雙手打開,中指與無名指自然靠攏,放在面頰骨下側(cè),利用指腹的力量慢慢向上推壓。保持動作3秒,將向下松弛的面部肌肉向上提拉。

  7、將中指與無名指并攏,放在臉頰兩側(cè),順著臉頰,經(jīng)過顴骨外側(cè)一直到眼角外,利用指腹的力量提拉臉頰。重復(fù)按摩3-5次,一直到太陽穴結(jié)束。

  8、手指微微張開,中指放在嘴角旁邊,也就是左右的法令線上,利用中指的力量,力度稍微加大地按壓這個部位,幫助刺激臉部肌肉,不僅能夠消除法令線,而且還能加速血液循環(huán)。

  9、將中指指腹放在左右兩邊的嘴角旁,將面部肌肉向上提拉至眼外角,下巴附近的肌肉也會被帶動著向上收緊,幫助緩解雙下巴的癥狀。

  10、在臉上均勻地涂抹上按摩霜,然后再從頰骨的部分縱拉贅肉,并且有意識地向外拉開。必須是護(hù)膚過后,肌膚水潤的情況下然后縱拉的位置慢慢向下移動,一直到鼻翼為止。每一次縱拉動作都要持續(xù)約5秒鐘。
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