在網(wǎng)上有許多瘦臉操，但是有效的瘦臉操可沒(méi)有那么多。那么，最實(shí)用的瘦臉操是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　最實(shí)用的瘦臉操

　　最有效的瘦臉操1、臉部按摩操

　　Step1 雙手以拇指和食指夾住臉頰上多余的肉肉，然后用力拉并停頓5秒。臉上各個(gè)部位的肉肉都拉捏，但注意不要用力過(guò)猛，每次重復(fù)3-5次，感覺(jué)臉頰有點(diǎn)紅紅的即可。

　　Step2 然后用四指輕輕揉按臉部脂肪最肥肉的部位，每處各5-7下。

　　最有效的瘦臉操2、臉部按摩操

　　Step1 拇指按住太陽(yáng)穴，四指卷起，利用食指指關(guān)節(jié)從鼻翼開(kāi)始向臉頰外側(cè)刮，從鼻子上往下刮，每處刮5-7次。

　　Step2 拇指托住下巴，繼續(xù)用食指指關(guān)節(jié)從下巴中央刮至耳下，重復(fù)5-7次。

　　Step3 用食指和拇指掐捏鮪魚(yú)耳垂后連接至鎖骨內(nèi)側(cè)端的“胸鎖乳突肌”(將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，就會(huì)出現(xiàn)另一側(cè)的胸鎖乳突肌)，左右兩側(cè)，從上至下地提拉3-5次。剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得很酸痛，但一周后酸痛感就會(huì)漸漸減輕。

　　Step4 雙手抱住后腦勺，用拇指按壓頭部與頸部連接的部位，從中間至耳后一點(diǎn)點(diǎn)按壓，每點(diǎn)5-7次。

　　最有效的瘦臉操3、臉部按摩操

　　Step1 拇指抵住耳后下顎角，手掌托住下巴往前推，保持動(dòng)作5-7秒，然后重復(fù)5-7回。

　　Step2 繼續(xù)Step1的動(dòng)作，頭往后仰，然后立刻返回原位置收回下巴。重復(fù)動(dòng)作5-7次。如果有感覺(jué)暈眩，請(qǐng)暫停動(dòng)作。

　　最有效的瘦臉操4、瘦臉按摩操

　　瘦臉步驟一：抓出臉頰的贅肉。瘦臉首先需要涂上按摩霜，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開(kāi)，位置慢慢向下移，到鼻翼為止，這個(gè)動(dòng)作持續(xù)進(jìn)行1分鐘。

　　瘦臉步驟二：伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑。瘦臉接下來(lái)就是雙手貼在臉頰上，手掌由內(nèi)向外推，皮膚以橫向拉開(kāi)，至外圍輪廓為止約2~3秒，著重于撫平鼻唇溝的皺紋。

　　瘦臉步驟三：托高臉頰的贅肉。瘦臉第三步是托高臉頰贅肉，具體動(dòng)作是輕輕的磨擦皮膚，由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。在此瘦臉動(dòng)作中，每個(gè)動(dòng)作持續(xù)1分鐘。

　　瘦臉步驟四：以指尖拍打頰骨。瘦臉最后步驟是，沿著眼眶，進(jìn)行到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)覺(jué)得精神舒暢，以指尖拍打頰骨，然后以混合的化妝水乳液舉行抹均勻按摩即可。

　　日常簡(jiǎn)單瘦臉的小妙招

　　瘦臉?lè)椒ㄒ唬涸缤硐茨樅?，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤(rùn)，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢(qián)，只要持之以恒即可，值得一試。

　　瘦臉?lè)椒ǘ喊央p手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫(huà)小圈的方式來(lái)按摩你的額頭。接下來(lái)，手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對(duì)這個(gè)部位要特別重視。然后，手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動(dòng)手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。而且有減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓的功效哦。

　　瘦臉?lè)椒ㄈ?/p>

　?、俪舜竽粗敢酝獾钠溆嗨母种缚繑n，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫(huà)圓，從內(nèi)向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打，重復(fù)5次。拍打時(shí)，嘴巴肌肉是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。

　　②在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫(huà)小圓圈，這個(gè)動(dòng)作可以?xún)深a一起做，畫(huà)大約100-120下即可。

　　③最后一個(gè)動(dòng)作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

　　瘦臉?lè)椒ㄋ模?/p>

　?、匍]嘴，面對(duì)鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個(gè)動(dòng)作能增強(qiáng)腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應(yīng)做幾次。

　?、趶堥_(kāi)嘴，雙唇微撅，然后慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作可改善鼻尖的血液循環(huán)，保持上唇優(yōu)美。

　?、垩郾牭迷酱笤胶?，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復(fù)4次。這個(gè)動(dòng)作有利于保持臉部肌肉的彈性。
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