什么方法可以有效瘦臉
什么方法可以有效瘦臉
小巧玲瓏的瓜子臉是每個(gè)女孩都?jí)粝霌碛械?,瘦臉的方法有很多哦。那么,究竟什么方法可以有效瘦臉?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以有效瘦臉的方法
1、飲食法:
平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬,如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
2、運(yùn)動(dòng)法:
運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的胖了,劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。
3、有氧按摩:
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
4、沐浴法:
高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。
5、臉部吸脂術(shù):
吸脂術(shù)即脂肪抽吸術(shù),又稱吸脂減肥術(shù)和體型雕塑術(shù),它可以永久性地除去人體一些部位過度堆積的脂肪細(xì)胞,再現(xiàn)人體的形體美。臉部吸脂,一般抽吸量不超過200毫升,抽脂手術(shù)后下巴脂肪細(xì)胞數(shù)目減少,度過術(shù)后恢復(fù)期后不需再次抽吸,也不會(huì)反彈。
6、指壓消腫法:
使臉頰消腫的穴道有聽會(huì)穴、大迎穴、頰車穴等。由于這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓,以達(dá)到按壓穴道的作用。
7、化妝瘦臉法:
如果你覺得運(yùn)動(dòng)按摩太辛苦,又懶于做吸脂手術(shù),就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯(cuò)的。
8、洗臉:
改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
簡單瘦臉的按摩方法
第一步:清爽臉部
Step1 在臉部微濕的狀態(tài)下,用雙手的食指和中指按住鼻子邊緣部位,向外輕輕打圈。
Step2 額頭、下巴同樣由內(nèi)向外打圈。
第二部:按摩臉部肌肉
Step1 用雙手按住兩側(cè)臉,右手向上推,左手向下拉。在運(yùn)動(dòng)不能繼續(xù)時(shí)停下。
Step2 手回到最初的姿勢(shì),用指尖將臉部向上推,同時(shí)手掌向下推,將臉上下推開。重復(fù)步驟2直到整個(gè)臉部皮膚全被按摩到。
第三部:按摩臉部淋巴
Step1 用大拇指按住兩頜里側(cè),四個(gè)手指按壓太陽穴,沿著臉部線條按摩,再由中間慢慢向鬢角部位推。
Step2 從眼尾直至耳朵,用食指輕輕按壓耳垂背后的凹處——耳下腺。耳后的耳下腺可以幫助皮膚排除廢物。
Step3 再由頸部向下推出,通過淋巴排出滯留在體內(nèi)的廢物和水分。這三個(gè)動(dòng)作可連續(xù)重復(fù)三遍。
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