什么方法才能瘦臉
什么方法才能瘦臉
瘦臉的方法有非常的多，但是真正可以幫助我們瘦臉的卻很少。那么，什么方法才能瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
能瘦臉的方法
雙手握拳，掌心向著臉部，用手指的第二關(guān)節(jié)壓著左右兩側(cè)的臉頰，用適當(dāng)?shù)牧Χ软樦康拿娌枯喞幌乱幌碌匕磯骸?/p>
雙手放在面頰骨下，用手指的第一關(guān)節(jié)與第二關(guān)節(jié)之間的部位，上下來回地輕輕按摩臉頰5次，幫助消除臉部周圍的水腫。
雙手打開，中指與無名指自然靠攏，放在面頰骨下側(cè)，利用指腹的力量慢慢向上推壓。保持動(dòng)作3秒，將向下松弛的面部肌肉向上提拉。
同樣的，將中指與無名指并攏，放在臉頰兩側(cè)，順著臉頰，經(jīng)過顴骨外側(cè)一直到眼角外，利用指腹的力量提拉臉頰。重復(fù)按摩3-5次，一直到太陽穴結(jié)束。
手指微微張開，中指放在嘴角旁邊，也就是左右的法令線上，利用中指的力量，力度稍微加大地按壓這個(gè)部位，幫助刺激臉部肌肉，不僅能夠消除法令線，而且還能加速血液循環(huán)。
將中指指腹放在左右兩邊的嘴角旁，將面部肌肉向上提拉至眼外角，下巴附近的肌肉也會(huì)被帶動(dòng)著向上收緊，幫助緩解雙下巴的癥狀。
促進(jìn)淋巴液流動(dòng)的瘦臉方法
身體浮腫、肌肉松弛、出現(xiàn)疙瘩、皮膚粗糙等等，都是身體基礎(chǔ)代謝能力差的表現(xiàn)。體內(nèi)老舊廢物和毒素積聚，多余水分不能排出身體。為了讓這些不利于身體代謝的東西排出體內(nèi)，需要按摩受阻的淋巴液，促進(jìn)其流動(dòng)，瘦臉按摩如下。
動(dòng)作1：在耳下打圈
雙手放在耳朵下方凹陷處，用無名指的指腹向前打圈，對(duì)耳下的淋巴液進(jìn)行按摩。重復(fù)該動(dòng)作4次。
動(dòng)作2：按摩臉部線條
右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處，用中指沿著臉部輪廓滑動(dòng)到右耳下方。換一只手，用左手從右耳下方滑動(dòng)到左耳下方。左右手交替重復(fù)該動(dòng)作4次。
動(dòng)作3：按摩脖子
雙手放在耳朵后面，沿著脖子向下到鎖骨的位置，用整個(gè)手掌進(jìn)行按摩。重復(fù)該動(dòng)作3次。
有助于減肥瘦臉的食物
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。
2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
3、紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。
4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份.
6、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!
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