牙齒保護(hù)有哪些小常識(shí)
牙齒保護(hù)有哪些小常識(shí)
日常要要多掌握一些牙齒日常護(hù)理的知識(shí)和技巧,只有持之以恒地愛牙、護(hù)牙,才能長期“享用”它們。那么,牙齒保護(hù)有哪些小常識(shí)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
牙齒保護(hù)的小常識(shí)
1、每天必做的保養(yǎng)功課,有效刷牙。
實(shí)行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,盡最大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng),以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。
2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。
牙刷:只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇,其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng),不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán),對(duì)牙齦組織也有按摩效果。
牙膏:為了預(yù)防蛀牙,可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏,配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分,牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟,因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用,有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì),從而防止細(xì)菌的入侵。
3、多吃“愛牙食品”。
高纖維食品,比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇,家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。
4、洗牙不能少。
利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”,它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成,在30天內(nèi)可達(dá)到最大量,如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確,牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚,特別是牙刷刷不到的部位,久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石,而又沒能及時(shí)消除,就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。
日常保護(hù)牙齒要注意的事項(xiàng)
1、牙齒少于25顆中風(fēng)危險(xiǎn)增加
美國最新的研究表明,牙齒越少的人發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)越高。據(jù)研究人員對(duì)4萬多名男性醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行的為期長達(dá)12年的健康跟蹤調(diào)查顯示,和有25到32顆牙的人相比,有17到24顆牙的人群發(fā)生腦卒中的可能性要增加50%,而只有1到16顆牙的人群發(fā)生腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)則高達(dá)74%。
科學(xué)家們?cè)谂懦似渌菀滓l(fā)腦卒中的危險(xiǎn)因素,像年齡狀況、吸煙、糖尿病、收入低等之后,結(jié)果仍然顯示缺牙是腦卒中的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。
2、牙病可能引發(fā)心臟病
研究人員認(rèn)為這種關(guān)聯(lián)可能由兩方面因素造成,一種是由于形成缺牙的原因是久拖不治的牙周炎可以使細(xì)菌得以襲擊人的血管,造成血管栓塞,出現(xiàn)中風(fēng)。還有一種可能是因?yàn)檠例X稀少后,人的咀嚼能力受到影響,吃蔬菜、水果的機(jī)會(huì)大大減少,而這種減少會(huì)直接引起中風(fēng)危險(xiǎn)的增加。
人類的殺手之一心臟病也和牙病有著密不可分的關(guān)系。一般人認(rèn)為,牙病是小病,但事實(shí)上,牙病可能成為細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、冠心病等心血管疾病的誘因之一。
3、愛護(hù)牙齒需要改掉不良習(xí)慣
另外,經(jīng)常存在于牙齦病灶處的幽門螺桿菌等會(huì)引起持續(xù)性的血液感染,造成血管發(fā)炎,而從血管壁的炎癥部位脫落下來的組織聚集成塊,容易造成血管栓塞,出現(xiàn)冠心病。對(duì)牙齒損壞最大的壞習(xí)慣包括:經(jīng)常咬過硬的食物、刷牙用力過大、只用一側(cè)咀嚼、把牙齒當(dāng)工具、緊咬牙齒、剔牙等等。常咬過硬的食物、緊咬牙齒和把牙齒當(dāng)工具會(huì)使牙齒出現(xiàn)與年齡不相稱的磨耗、牙隱裂。牙齒本身有一些發(fā)育溝、融合線,總咬過硬的食物牙齒會(huì)從這些薄弱的地方裂開,導(dǎo)致牙齒折裂。
有的人使牙刷很用力,牙刷在兩到三個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)刷毛彎曲的現(xiàn)象,這種壞習(xí)慣容易使牙齒出現(xiàn)過敏、牙齦退縮、牙髓暴露。而剔牙形成習(xí)慣后,柔軟的牙齦只能退縮,使牙頸和牙根暴露,牙齒感覺敏感,讓齲齒和牙周炎的患病幾率大大增加。
4、牙膏也要經(jīng)常換
人們可以嘗試著改變?cè)缤硭⒀赖牧?xí)慣,而采用現(xiàn)在一些牙醫(yī)建議的“三三制”刷牙方式,即在每天吃完三餐后刷牙,每次刷牙時(shí)間要足夠(3分鐘)。
順著牙齒的生長方向上下刷,而不是用力橫著來回拉,免得損傷牙齦,減少把食物殘?jiān)⑦M(jìn)牙縫的機(jī)會(huì)。刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進(jìn)行,避免細(xì)菌在牙齒表面沉積,防止齲齒。其他時(shí)間用清水、鹽水或漱口水清理口腔。牙刷的頭要小、刷毛要軟、刷牙力度要輕,不能把牙齒當(dāng)成地板用力擦。
牙膏也要經(jīng)常更換,免得喜歡使用藥物牙膏的人長期使用其中一種,口腔中的菌群失去平衡,更容易引發(fā)齲病。
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