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男人瘦臉的方法有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

  很多男人由于飲食、天生的因素或者日常的不注意,臉上的肉比較多,肉多不夠有型,所以男人也開始瘦臉了。那么,男人瘦臉的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  男人瘦臉的方法

  男人瘦臉的方法1、細(xì)嚼慢咽可瘦臉

  細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來,不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出。可以采取嚼口香糖瘦臉的方法,如果你的臉是肌肉碩大而引起得肥胖的話,那就請你拒絕口香糖吧繼續(xù)咀嚼的話,它們就會(huì)促使你得面部肌肉變得更加的健碩。

  男人瘦臉的方法2、敷臉法

  早晚洗臉后,雙手輕輕拍打或敲擊臉部,待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使臉色變紅潤,還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘,堅(jiān)持兩三個(gè)月會(huì)看出效果,這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢,只要持之以恒即可,值得一試。

  男人瘦臉的方法3、抬頭小動(dòng)作

  利于空余時(shí)間,做些小動(dòng)作也是可以瘦臉的。平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢。這個(gè)動(dòng)作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。

  男人瘦臉的方法4、飲食瘦臉

  吃也能減肥,這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一,之所以說飲食法可以讓我們瘦臉,主要是看我們平時(shí)的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。但是在這里我們要注意一點(diǎn)的就是有些東西是不能吃得,如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖, 口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品就一定要忌口,因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 有了肌肉后減肥是很難的,所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦。

  男人瘦臉的方法5、瘦臉按摩

  按摩是非常好的瘦臉方式,從額頭到太陽穴,雙搜稍稍用力按壓3~4次,稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側(cè),重復(fù)1~2次再以螺旋方式按摩雙頰,由上頜到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,有左至右往返三次,最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

  有助于男人瘦臉的食譜

  西瓜雪泥

  白菜燉豆腐

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

  做法:1.將西瓜去皮切成小塊

  2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻

  3.加入果糖拌勻即可

  功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進(jìn)水分的排出,由于市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對于去脂很有幫助。

  干貝絲瓜

  材料:絲瓜80克,干貝1個(gè),枸杞10克,鹽適量

  做法:1.將絲瓜去皮后切成塊狀

  2.干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細(xì)絲

  3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可

  功效:清熱解暑、有利尿之效。

  滋補(bǔ)雪梨瘦肉湯

  材料:瘦肉500克,雪梨1個(gè),蜜棗8顆,百合、胡蘿卜適量,姜2片

  做法:1.將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿卜切片,雪梨和胡蘿卜不用去皮,因?yàn)楣I養(yǎng)很豐富

  2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時(shí)應(yīng)選用表皮潔白光鮮的

  3.在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿卜,姜片,煮開后再用中小火燉40分鐘

  4.在起鍋前10分鐘放入百合

  5.加適量鹽,即可食用

  功效:可以去除角質(zhì),斑點(diǎn),還能清潤肺燥,益肺生津,清心安神。
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