按摩可以瘦臉嗎

　　其實(shí)瘦臉上肉肉的方法不難哦，加快臉部的新陳代謝，排出多余水分與毒素，臉部就能縮小一圈。那么，按摩可以瘦臉嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　按摩可以瘦臉的步驟

　　Step1 挺直鼻梁，消除整臉浮腫

　　用雙手中指放在鼻翼兩側(cè)，搭配著蘭悅秀一起沿著鼻梁慢慢往上推，能強(qiáng)化鼻梁的立體感，消除臉部浮腫。

　　Step2 刺激頭皮，帶動(dòng)全臉循環(huán)

　　雙手用指腹用力壓頭皮兩側(cè)，這是因?yàn)轭^皮的血管非常多，多按壓能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。

　　Step3 按眼周穴，明亮又消水腫

　　并不是只有下眼皮才會(huì)浮腫，上眼皮也是應(yīng)該注意的重點(diǎn)部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽(yáng)穴位置。

　　Step4 輕按眼眶，散開(kāi)黑眼圈

　　用雙手中指沿著眼眶周圍從內(nèi)眼角到太陽(yáng)穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺(jué)為止。

　　Step5 收緊顴骨，加強(qiáng)臉型緊實(shí)

　　單手的手指指腹做提拉鼻梁按摩，能提拉肉肉的臉頰。

　　日常瘦臉的小竅門

　　1、多吃利水消腫的食物

　　飲食習(xí)慣也是你臉大的一個(gè)重要原因，不健康的飲食不僅能造成身體肥胖，也會(huì)讓你的臉看起來(lái)胖嘟嘟，所以請(qǐng)遠(yuǎn)離油炸類不健康的食物，養(yǎng)成一日三餐多吃利于消腫利濕的蔬果，如薏仁、西瓜、黃瓜、紅豆、冬瓜、菠菜等。

　　2、積極運(yùn)動(dòng)加速水分排出

　　規(guī)律的生活習(xí)慣，有的MM臉大是因?yàn)樘撆炙[而致，這是因?yàn)轶w內(nèi)的水分無(wú)法排除體外，睡前不要喝太多水，平時(shí)可借助大量劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到排汗的效果，這樣也可以讓體內(nèi)水分排出體外，臉也會(huì)變小。

　　3、泡澡

　　泡澡不僅可以達(dá)到瘦身的效果，同時(shí)也會(huì)有瘦臉的效果，堅(jiān)持每天泡澡二十分鐘，水溫最好控制在39度左右，同時(shí)可以配合使用一些瘦臉?biāo)娌堪茨?。一段時(shí)間后，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，臉真的瘦了。

　　有助于瘦臉的食物

　　1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分，所以用來(lái)瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素，鉀元素對(duì)于消除水腫有著很大的作用，經(jīng)常食用豆苗，可以幫助身體排出毒素和多余的水分，進(jìn)而幫助瘦臉。

　　2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手，如果你覺(jué)得自己的臉部很腫，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

　　3、芹菜含有的膳食纖維非常的多，在食用芹菜的時(shí)候可以促進(jìn)口腔的活動(dòng)，通過(guò)咀嚼帶動(dòng)臉部運(yùn)動(dòng)。芹菜的食用方法有很多，可以煮著吃也可以直接生吃。

　　4、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內(nèi)廢物，改善膚質(zhì)，還能瘦臉。

　　5、黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會(huì)變成增肥殺手，只是怕傷胃，小編通常都會(huì)兌半杯脫脂牛奶喝。
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