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怎么樣按摩瘦臉

時間: 梁珊924 分享

  對于大餅?zāi)樀呐藖碚f,瘦臉真是畢生心愿,想要瘦臉的你怎么辦呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下按摩瘦臉的方法吧。

  按摩瘦臉的方法

  1、兩手屈肘,合掌,拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推,頭抬起,然后再慢慢放下。這樣對于消除雙下巴是非常有效的喔!

  2、將四指并攏包覆上手臂,利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴,可幫助身體排毒,促進(jìn)睡眠。

  3、兩手五指并攏,從耳骨后一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復(fù)此動作作為結(jié)束,共3次??蓵惩i部血液循環(huán),排除廢物,緊致小臉。

  4、嘴巴閉合,五指并攏,手掌微拱,利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下,再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側(cè)。接著再重復(fù)3的動作,從耳下按摩至鎖骨處。重復(fù)3次。

  5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè),這個動作要重復(fù)3次??墒贡亲痈?,面部更有立體感。

  6、兩手握拳,食指微勾起,第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。用指關(guān)節(jié)往上滑動到鼻翼兩周,然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。

  7、四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位,用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處,排出老舊廢物。

  8、兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。用大拇指側(cè)邊的力量,用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。

  9、將三指指腹平貼在眼睛下方,用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽穴部位,輕壓3秒。兩手握拳,大拇指輕壓在眼頭上方,配合深沉的吐息輕壓約3秒。順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動到眉尾,停止之后一樣按壓3秒。

  有效瘦臉的臉部運(yùn)動

  一:收緊下頜運(yùn)動

  (1)食指和中指并攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。

  (2)當(dāng)手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒后,還原。

  (3)以上動作重復(fù)5~10次。

  二:雙下巴減肥運(yùn)動指壓完畢后,就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣,牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間,促進(jìn)肌肉的緊實(shí),并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

  (1)、眼睛直視正前方,雙手自然下垂。

  (2)、肩膀不動,腰挺直。下巴盡量往下伸展,最好能夠碰到胸前。

  (3)、然后回復(fù)動作1的姿勢。(4)、肩膀以下保持不動,脖子盡量往后壓,停留2、3秒,最后回到動作1的姿勢。保養(yǎng)與按摩的同時,更要使用化妝品來增加緊膚效果。

  三:正確咀嚼

  不正確的咀嚼方式是會嚴(yán)重影響到你你勻稱的臉型,甚至還會使腮幫變得特別突出,這樣即使你吃的再少也會覺得臉型不好看。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下,而且還是要慢慢的咀嚼,這樣打造出臉部立體感呢。

  有助于瘦臉的食物

  1、豆苗當(dāng)中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當(dāng)中含有鉀元素,鉀元素對于消除水腫有著很大的作用,經(jīng)常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多余的水分,進(jìn)而幫助瘦臉。

  2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那么可以試試花草紅酒減肥的方法。

  3、芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時候可以促進(jìn)口腔的活動,通過咀嚼帶動臉部運(yùn)動。芹菜的食用方法有很多,可以煮著吃也可以直接生吃。

  4、胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富,當(dāng)中的大量維生素可以促進(jìn)身體新陳代謝,加快血液循環(huán),排出體內(nèi)廢物,改善膚質(zhì),還能瘦臉。

  5、黑咖啡富含的咖啡因,不僅幫助提神,更有減脂排水的功效,但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡,如果加了糖或伴侶,就會變成增肥殺手,只是怕傷胃,小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。
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