自然瘦臉最快的方法

　　臉大不上鏡是女人的死穴，女人總會(huì)想盡各種方法讓自己的臉變的越小越好。那么，自然瘦臉最快的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　自然瘦臉最快的方法

　　方法一：像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘，然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以減少臉上的贅肉。

　　方法二：當(dāng)坐在家里沒事做的時(shí)候，不要對(duì)著電視吃零食了，對(duì)著鏡子做一下臉部運(yùn)動(dòng)吧，有時(shí)候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對(duì)著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒都是很好的瘦臉運(yùn)動(dòng)。

　　方法三：在瘦臉食譜推薦中很多人都會(huì)忽略飲食對(duì)于瘦臉的作用，其實(shí)咀嚼食物的過程也是瘦臉運(yùn)動(dòng)。同時(shí)多吃一些纖維豐富的蔬菜粗糧等可以有效防止便秘，還你一身輕松。

　　方法四：高溫沐浴是很好的減肥方法，自然對(duì)瘦臉也很有效果，每天在38度左右溫度的水中泡澡，水要到達(dá)心窩處浸泡20分鐘，同時(shí)要配合瘦臉?biāo)茨πЧ谩?/p>

　　按摩臉部瘦臉的方法

　　1、額頭

　　Step1:潔面后取適護(hù)膚品于掌心,雙手交疊搓揉。

　　Step2:雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次,此招有利于減少抬頭紋。

　　1、臥蠶

　　雙手中指及無名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細(xì)紋,減少黑眼圈。

　　3、面頰

　　右手打橫,指腹從鼻梁右側(cè)由內(nèi)往外推至發(fā)鬢處,定點(diǎn)按壓約3秒,重復(fù)2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。

　　4、唇部

　　以雙手的中指及無名指指腹,從嘴角雙側(cè),往外滑推至耳中,定點(diǎn)按壓耳中約兩~3秒,重復(fù)2次。此招有助于減少嘴角細(xì)紋滋生,還能提拉面部線條。

　　5、頸部

　　雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助于緩解頸紋增生。

　　有助于瘦臉的食物

　　菠菜:小小一把菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,但須特別注意烹調(diào)方式,因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的蔬菜。

　　豆苗:綠色的豆苗菜含相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng),其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀,且豆苗菜也可強(qiáng)化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　胡蘿卜:相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜具有顯著的瘦臉功效,每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁,養(yǎng)顏又美容!

　　西芹:西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,不論拿來作為食材,或是簡(jiǎn)單生吃,西芹都是十分可口又健康的飲食。
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