怎樣正確保護(hù)牙齒
怎樣正確保護(hù)牙齒
牙口好才能胃口好，牙齒作為身體最堅硬的一部分，承擔(dān)著咀嚼食物的作用。那么，怎樣正確保護(hù)牙齒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
正確保護(hù)牙齒的方法
1、正確漱口
漱口是一種簡便易行的辦法，由于刷牙不能夠隨時隨地進(jìn)行，但漱口就簡單多了，飯后漱口可以將剛剛附著在牙齒外表尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發(fā)作的時機(jī)，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。漱口最簡單的就是白水。正確的漱口方式：將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，應(yīng)用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運(yùn)動，使漱口水經(jīng)過牙縫才干到達(dá)漱口的作用。
2、刷牙再刷牙
順牙豎刷法：將牙刷毛放在牙齦緣，刷毛指向牙根方向與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動牙刷使刷毛順著牙縫豎刷。
3、飲食健齒
生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或許蘋果在被咀嚼的時分，在牙齒外表進(jìn)行摩擦，會起到清潔牙齒的作用。少吃零食，特別是碳水化合物食品，糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸能夠毀壞牙齒外表的釉質(zhì)。多喝自然礦泉水。應(yīng)用巧克力和無糖口香糖的益處。
4、往常重頤養(yǎng)，節(jié)前做檢查
節(jié)日時期吃喝、熬夜、玩樂都容易使身體防御機(jī)制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能夠發(fā)現(xiàn)，原本沒事的牙，疼了。
保護(hù)牙齒避免的刷牙誤區(qū)
誤區(qū)1
每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西。我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉，但其實(shí)是錯誤的，刷牙的時間應(yīng)該是飯后而不是飯前，因?yàn)樗⒀朗菫榱饲鍧嵙粼诳趦?nèi)的食物殘渣，還沒吃飯干嘛要刷牙呢?但有很多病人會說起床不刷牙會有囗臭，吃早飯都不香。其實(shí)這又帶出另一個壞習(xí)慣，那就是晚上刷牙后還吃東西，那樣等于沒刷，早上起來就會有口臭。如果晚上刷干凈了也沒再吃東西，但早上起來還是有口臭，那就要去看看消化系統(tǒng)，會不會有胃病了。所以，正確的刷牙時間應(yīng)該是飯后，早晚兩次或早中晚三次，實(shí)在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。
誤區(qū)2
毎次刷牙匆匆十?dāng)?shù)秒。這也是我們常常會遇到的刷牙誤區(qū)，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應(yīng)該用短橫刷法(又稱水平顫動法)或豎轉(zhuǎn)動法或兩種方法結(jié)合用。每顆牙三個面每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷干凈。
誤區(qū)3
買牙刷就看超市哪種在打折就買哪種，買回去一大家子一起用。或者說只買最貴的。其實(shí)這兩種選牙刷的態(tài)度都不對，我們不應(yīng)該只根據(jù)價格買牙刷，而應(yīng)該根據(jù)每個人自己的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病病人應(yīng)該選擇刷毛較長較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。而易齲患者就應(yīng)該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉(zhuǎn)動法刷牙。有長智齒的朋友就應(yīng)該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到最里面的牙。那不同時期的人應(yīng)該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應(yīng)該不一樣，我們會在下周詳細(xì)介紹不同的人怎樣選擇和使用牙刷?？傊痪湓挘浪⒌氖褂煤瓦x擇應(yīng)該是根據(jù)每個人的口腔情況個性化的，最好是能請自己的牙醫(yī)給個建議。
誤區(qū)4
只用一個品牌的牙膏。其實(shí)牙膏的選擇沒有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因?yàn)檠栏嘀卸嗌贂幸恍┏煞謺种苹蛳麥缈谇粌?nèi)的某些微生物，長期使用一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。
誤區(qū)5
電動牙刷刷得更干凈。電動牙刷分普通電動牙刷和聲波電動牙刷，普通電動牙刷其實(shí)和手動牙刷一樣重點(diǎn)在于選擇和使用，聲波的牙刷會比手動有優(yōu)勢，但比較貴，而且手動牙刷如果使用正確一樣可以刷得很干凈。但對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來說聲波電動牙刷易掌握效果會更好。
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