如何有效瘦臉去除雙下巴
如何有效瘦臉去除雙下巴
擁有迷人的巴掌臉除了上鏡好看,還能使你整體看起來(lái)更加苗條。那么,如何有效瘦臉去除雙下巴呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
有效瘦臉去除雙下巴的方法
有效瘦臉去除雙下巴一、中藥調(diào)理瘦臉
荷葉灰是一味中藥材,減肥有奇效,服用三天之后,大便就會(huì)通暢,數(shù)十日之后,體重可下降10多斤。荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》,能升清降濁,脾陽(yáng)升了,脾胃健運(yùn)了,水谷自然化生精微,吃下去的東西不再化生痰濁,喝下去的水,不會(huì)淤積在體內(nèi),自然就解決了肥胖的難題,血壓也會(huì)隨之降低。
荷葉灰除了升陽(yáng)健脾以外,還有一個(gè)重要作用,就是“降濁”,能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路,從小便排出。這樣,一方面升陽(yáng)健脾,另一方面降濁,雙重作用,減肥降壓的效果就出來(lái)了。荷葉灰的功效,拿老百姓常用的一句話就能概括,四個(gè)字,“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降,體重減輕,血壓降低,而且神清氣爽,這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。實(shí)際運(yùn)用中,荷葉灰減肥的效果也非常受肯定,常常與白術(shù)粉搭配一起使用,效果更佳。氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰,有很多商家賣荷葉灰,不過(guò)目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來(lái)源地,選擇荷葉灰的時(shí)候,應(yīng)該避免選擇江西地區(qū)的荷葉灰。
有效瘦臉去除雙下巴二、下巴運(yùn)動(dòng)操
1、按壓法:頭向右傾斜,右手伸到頭左側(cè)邊,輕輕將頭下壓,接著靜止20秒。然后換邊,左右邊各做一次后,重復(fù)做4次。
2、推拉法:左手放在下巴處,順勢(shì)將下巴往上推,此動(dòng)作重復(fù)做10次,然后換右手放在下巴處,往上推10次。
有效瘦臉去除雙下巴三、瘦臉按摩手法
1、輕輕拍打臉部。用雙手輕輕地拍打臉部,這樣可以達(dá)到放松臉部肌肉的作用。但注意不要用勁哦!輕輕拍打后,雙手放開(kāi)。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候眼睛可以閉起來(lái)。
2、雙手捂住臉頰。雙手搓一搓,讓掌心溫?zé)崞饋?lái),然后用溫?zé)岬氖謥?lái)捂住雙頰。
3、鼓嘴吹起。維持雙手捂住臉頰的動(dòng)作,鼓起嘴巴,鼓到最大限度。
4、嘴巴吹起,運(yùn)動(dòng)雙頰。嘴巴鼓到最大限度后,使勁地呼氣,將嘴里的氣都吹出來(lái),這樣可以運(yùn)動(dòng)到臉頰的肌肉。
5、嘴巴發(fā)出“啊”音。張開(kāi)嘴巴,發(fā)出“啊”的聲音。發(fā)聲時(shí)盡量張開(kāi)嘴巴。
6、嘴巴發(fā)出“呃”音。繼續(xù)張開(kāi)嘴巴,發(fā)出“呃”的聲音。
有效瘦臉去除雙下巴四、臉頰:敲擊法+按摩法
1、敲擊法:早晚洗臉后,雙手輕輕拍打臉部,待臉頰微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán),使神色變紅潤(rùn),還能達(dá)到收緊面部、突出輪廓的效果。
2、按摩法:首先涂上按摩霜,之后在頰骨部位縱拉贅肉,并向外拉開(kāi),然后慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒,持續(xù)進(jìn)行1分鐘。
有助于瘦臉的食譜
冬瓜玉米湯
因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,一定能見(jiàn)效。
綠豆苡仁粥
材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:1、將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開(kāi)
3.燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的,你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦。
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。
苦瓜瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
做法:1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開(kāi)后,放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。
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