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怎樣有效瘦臉兩側(cè)的肉肉

時間: 梁珊924 分享

  怎 臉上肉呼呼的,看起來雖然顯得非常的可愛,可是顯胖啊!那么,樣有效瘦臉兩側(cè)的肉肉呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  有效瘦臉兩側(cè)肉肉的方法

  勺子快速提拉法

  1、用大拇指按住勺子頭部分,按照一左一右的方式輕輕按壓耳朵前部。

  2、用勺子頭按壓時,可以輕輕張開嘴,可以更加有效緩解更深層肌肉的壓力;耳前是血管和神經(jīng)經(jīng)過的位置,對這部分進行按壓,有助于緩解下巴肌肉,而且還有排毒的功效,可以讓下巴線條更加緊致。

  高爾夫球按摩法

  1、準備兩個高爾夫球和一雙絲襪;先將一個高爾夫球放進絲襪內(nèi),打一個結(jié)扣;然后放入第二個高爾夫球,打成活扣,將絲襪攥在手中,兩個高爾夫球在掌心一側(cè)。

  2、然后沿著下巴線條由上至下輕輕滾動高爾夫球,這樣可以舒緩下巴線條肌肉,提拉下巴線條,讓臉部更有立體感。

  有效瘦臉的瑜伽方法

  1、平躺在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。雙手握拳,將手肘頂著墊子,身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。吸氣,吸氣的同時手肘用力頂住墊子將胸部往上推,頭不動。然后再吐氣,吐氣的時候頭用力向上仰,頭頂著墊子,下巴用力抬高。停留2秒鐘。保持之前的姿勢不變,吸氣,然后雙腿并攏著同時抬高,吐氣,停留5秒鐘。

  2、趴在墊子上,雙腳打開,與肩同寬,兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。將兩個手臂慢慢彎曲,手掌放在胸部兩側(cè),手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。吸氣,在吸氣的同時慢慢將上身抬起,雙手支撐在墊子上,頭盡量往后仰,慢慢調(diào)整呼吸。

  按摩瘦臉的方法

  1、手指推拉頸部和下巴

  兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。

  2、刺激淋巴流向

  雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩。

  3、整個面部按摩

  雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

  4、提拉臉頰

  利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復5次。

  5、掐捏臉頰肉肉

  兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復5次。

  6、刺激顴骨

  雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復20次。

  7、拇指推按腮骨

  四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。

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怎樣有效瘦臉兩側(cè)的肉肉

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