怎樣才可以快速瘦臉
如果是全身肥胖的人,只要全身減肥了,臉自然也會跟著瘦。那么,怎樣才可以快速瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
可以快速瘦臉的方法
第一步:消除臉部水腫
如果血液循環(huán)不良,臉部滯留了多余水分,會讓臉看起來比實(shí)際要胖很多。這時(shí)候只要堅(jiān)持做一些小按摩,就可以有效瘦臉了。下面兩個(gè)小動(dòng)作,每天早晚洗臉時(shí)隨手做一做,三五分鐘,就能有效的消除臉部水腫,促進(jìn)血液循環(huán),不僅瘦臉,還讓臉色看起來更好呢。
1)在雙手的中指指腹倒一些精華液,然后用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓,注意方向不要顛倒,按摩10次后移到下一個(gè)動(dòng)作。
2)接著,用手指指腹按壓顴骨位置,然后沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置,每個(gè)位置都按壓3秒,充分按摩到各個(gè)穴位。
第二步:減掉臉部脂肪
如果臉部脂肪比較多,可以使用一些瘦臉?biāo)?,洗臉后,將瘦臉?biāo)磕ㄔ谀樕先馊獗容^多的地方,按摩至吸收,然后用力拍打,每天打大約200下。用這個(gè)方法,堅(jiān)持半年,就可以明顯看到效果。而臉部皮膚比較敏感的MM,不適合這個(gè)方法,可以嘗試一下下邊的動(dòng)作:
1.緊閉雙眼,讓自己的注意力全部集中在臉部的中心,保持10秒。
2.雙眼張開向前看,嘴巴盡量張大,像嘴巴發(fā)出“a”的聲音,保持10秒。第一步和第二步動(dòng)作重復(fù)5-10次。
3.嘴巴合攏,慢慢移到臉部的右邊,眼睛望著嘴巴方向跟隨著慢慢往右移,眼睛和嘴巴盡可能的移到最右邊,保持10秒。
4.嘴巴由右邊慢慢移到左邊,眼睛望著嘴巴跟隨著嘴巴同步慢慢移動(dòng),盡可能移到最左邊,保持10秒。
5.嘴巴由右邊慢慢移回中間位置,然后向臉上方移動(dòng),眼睛向上望,保持10秒。此動(dòng)作重復(fù)5-10次。
6.眼睛和嘴巴姿勢保持不變,舌頭往上伸,盡可能伸到鼻子,保持10秒。
7.最后保持微笑狀,眼睛和嘴巴保持緊閉狀態(tài),保持10秒。
無論是用哪種方法,瘦臉都是要一個(gè)艱巨的過程,至少要三五個(gè)月才能看到效果。如果你想速效,只有去做臉部抽脂了。
第三步:飲食調(diào)節(jié)防反彈
若要成功瘦臉,在日常的食物選擇上,就應(yīng)要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素,可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,消除因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍?,或者生活?xí)慣所帶來的臉部浮腫問題;此外,高纖維的海藻、豆腐、豆干,以及青菜、水果,都是不錯(cuò)的瘦臉食物。
推薦食物:冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿卜、海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。
有助于瘦臉的食譜
1、冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者
點(diǎn)餐時(shí),我們常讓侍者力薦一道清淡的湯,而經(jīng)常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次小編為大家力薦的是自制冬瓜玉米湯!這款湯可以去肪,去水腫,是湯類的佼佼者哦!制法也很輕松,記住一個(gè)要點(diǎn):少放鹽,持續(xù)喝一至兩個(gè)月,成效就會慢慢顯效啦!
2、西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇
牛奶天生就有美白的作用,而西洋芹的營養(yǎng)價(jià)值也很高,還有促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能。西洋芹作為食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用,可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒,起到瘦臉的功效!
3、胡蘿卜+蜂 不可或缺的每日一飲
蜂蜜具有排毒、美容的作用,而胡蘿卜含的各種維生素很豐富,兩種食材百搭到一塊,太對味兒了!制法很輕松,榨一杯新鮮的胡蘿卜汁,然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦!
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