學生如何有效瘦下巴

　　有些學生看起來非常消瘦，臉蛋也是小小的，但是卻有著雙下巴。那么，學生如何有效瘦下巴呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　學生有效瘦下巴的方法

　　方法一：

　　雙下巴往往伴隨著頸部皮膚的松弛而產(chǎn)生，不信你看看，有雙下巴的人頸紋都非常明顯。你可以再每天早晚做好臉部清潔護理工作的同時，也將臉部使用的護膚品延伸到頸部，延緩頸部的衰老和松弛，然后做下面套按摩頸部的動作。將頭揚起，用雙手的手背輕輕拍打下頜與頸部的銜接處，注意要輪流有節(jié)奏從下往上進行，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，大概三十下后，由下往上按摩頸部肌膚，然后將頭轉(zhuǎn)向身體一側(cè)，向剛才一樣用手背輕輕拍打，之后再將頭部轉(zhuǎn)向另一側(cè)。

　　方法二：

　　改變飲食習慣，經(jīng)常食用碳水化合物容易在臉部產(chǎn)生更多脂肪，晚上睡前喝水也會讓臉部看起來水腫。此外，在吃飯時，要盡量細嚼慢咽，咀嚼時間長，使下巴有足夠的運動量，是下巴和頸部肌肉得到鍛煉，恢復彈性。

　　方法三：

　　可以再看電視或者上網(wǎng)的時候鍛煉頸部和下巴部分的肌肉，將頸部向前伸，注意要盡可能的遠，同時固定住肩膀，堅持5秒鐘，然后慢慢將下巴往下運動，盡可能靠近你的頸部，把這個動作持續(xù)5秒鐘，以上兩個動作做五次為一組，每天堅持至少做五組，會使下巴頸部的肌肉得到充分的鍛煉。

　　方法四：

　　有些人有伸舌頭的小習慣，這個動作雖然其貌不揚，但是對于減雙下巴也來說，有很大的作用。因為伸舌頭也能鍛煉脖子和下巴的肌肉，能有效防止雙下巴，減掉雙下巴。為了惱人的雙下巴快點消失，每天偷偷在家伸伸舌頭就忍了吧，注意千萬不要被別人看到哦。

　　方法五：

　　有雙下巴的人往往會有臉部水腫的困擾，不妨在睡覺的時候把枕頭稍微墊高一些，如果在早晨起之后發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫的話，可用冰毛巾、冰雞蛋，或者冰過的小湯勺敷一敷面部，這樣既能提神又能緊致肌膚，還能消除水腫，不失為早上急救的一種好方法呢。

　　學生有效瘦下巴的按摩方法

　　1、嘴角外伸

　　將雙唇緊緊閉上，嘴角向外側(cè)拉，使臉部作出一個微笑的表情并不停地向上揚，達到極限的時保持這個動作片刻，然后緩慢恢復原狀。不停練習這個簡單的表情，可以輕松促使臉部的脂肪加快地燃燒，讓你的臉蛋比原來的要緊致小巧。

　　2、手指夾捏

　　將頭部微微抬起，把手指曲起，利用食指和中指的指關(guān)節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這一套動作可以促進血液循環(huán)，從而讓脂肪加快燃燒，能有效幫助你改善臉部輪廓的線條，提升線條美感哦。

　　3、側(cè)向提拉

　　首先將兩只手的四個手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人哦。

　　4、輕輕拍臉

　　將雙手的四個手指并攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發(fā)紅和發(fā)熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復元氣，還可以輕松瘦出精致迷人小巧瓜子臉哦。

　　5、輕刮面部

　　把雙手緊握成拳狀，運用指關(guān)節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴循環(huán)，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕松松瘦出巴掌臉。

　　6、湯匙刮下巴

　　先把湯匙放入熱水里浸泡一下下，接著將它拿出來，用它輕輕地刮下巴，反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，可以讓你擺脫雙下巴的糾纏，讓你話咁易就瘦出纖瘦迷人的小臉。

　　7、清晨推拿：消除隔夜水腫

　　將雙手手指伸直并攏，用左右食指的內(nèi)側(cè)與法令線緊貼，然后順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指并且將它們彎曲，將手指的第二個關(guān)節(jié)放在內(nèi)眼角的下面，顴骨內(nèi)側(cè)的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最后的時候要輕輕按壓太陽穴。

　　8、口腔推拿：軟化僵硬的面部肌肉

　　嘴巴“啊”地張開，右手自然地握成拳狀，伸出自己的拇指、食指還有中指，分別從內(nèi)外兩邊夾住側(cè)臉。將拇指按在口腔里側(cè)，從上到下輕輕地用3個手指輕輕地擦，接著再從嘴角順著側(cè)臉的輪廓向斜上方輕輕地擦，左右互換互相進行推拿這一動作。