有些姑娘十分郁悶，自己明明不胖可是臉卻非常大，給人一種肥胖的感覺。那么，哪種有氧運(yùn)動(dòng)瘦臉更快呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　有氧運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法

　　瘦臉運(yùn)動(dòng)一、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。

　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個(gè)瘦臉小動(dòng)作效果更加明顯，所以這個(gè)動(dòng)作必不可少。

　　瘦臉運(yùn)動(dòng)二、同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會(huì)感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。

　　目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。

　　瘦臉運(yùn)動(dòng)三、用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可。

　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí)，能夠迅速見效。

　　有助于瘦臉的食物

　　1.菠菜

　　菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外，對(duì)于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食品。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。

　　2.豆苗

　　所謂的豆苗，實(shí)際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個(gè)部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會(huì)吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對(duì)于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當(dāng)MM攝取豆苗的時(shí)候，這些物質(zhì)就會(huì)幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉，這樣對(duì)于瘦臉就更加容易了。

　　3.雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)消化脂肪也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好能夠去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有著意想不到的瘦臉功效。因?yàn)槿テさ碾u肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。

　　有效瘦臉的產(chǎn)品推薦

　　巴黎歐萊雅復(fù)顏臉頸塑顏霜

　　產(chǎn)品訴求：兩倍彈力蛋白及活力纖維原，強(qiáng)化纖維且修護(hù)肌膚年輕彈力纖維網(wǎng)，從表面全面改善提升下垂部位，緊致膚質(zhì)及淡化皺紋，強(qiáng)效修正臉部及頸部輪廓，全新編織俏麗線條。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：用向上提拉手法將細(xì)滑乳質(zhì)輕柔按摩，雖質(zhì)地偏厚但滲透力還算不錯(cuò)，3分鐘后完全吸收，皮膚摸起來滑手很多，觀察鏡中的臉型的確有拉升勢(shì)頭，至少肌質(zhì)飽滿度明顯加分。

　　唐辛子緊致瘦臉凝露

　　產(chǎn)品訴求：日本知名瘦身系列產(chǎn)品，蘊(yùn)含泰國(guó)天然辣椒、銀杏精華及熱效應(yīng)復(fù)合體，融合特有高微分子濃縮成分，迅速提高皮下脂肪組織溫度，令細(xì)胞急劇代謝燃燒，重塑小臉效果。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：看包裝就知道是一款速效燃脂產(chǎn)品，但按摩時(shí)絲毫沒刺痛灼熱，必須耐心按摩，大概5分鐘才可完全吸收，輪廓線條明顯被提上來，但固體凝膠質(zhì)地讓涂抹后臉部緊繃不透氣。

　　benefit緊致凝霜

　　產(chǎn)品訴求：一款?yuàn)y前妝后均可使用的臉部“塑形內(nèi)衣”，添加水解大豆成分及維他命a，幫助提拉松弛膚質(zhì)及增進(jìn)膠原纖維新生;輕透無油質(zhì)地，迅速提升且飽滿緊致臉部及頸部曲線。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：與其把它用作吸收型潤(rùn)膚瘦臉?biāo)蝗鐚⑺暈橐豢钚臋C(jī)潤(rùn)色的粉妝整顏品，貝殼珠光亮粉色，涂抹后臉蛋兒及頸部曲線立即上升數(shù)倍，活力不少，但質(zhì)地偏厚較難吸收。

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