擁有一張完美的V字小臉蛋是所有女性的目標或是夢想，但是很少有MM可以完美的達成。那么，怎樣瘦臉比較快呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　瘦臉比較快的方法

　　方法一：早晨起床或者夜晚入睡前，抽出1分鐘時間，抬起下巴，盡量抬到自己的極限為止，然后吐出舌頭，并保持下頜不動，堅持一段時間，會發(fā)現(xiàn)有明顯的瘦下巴效果，這樣對有雙下巴顯得臉部更大的mm幫助很大。

　　方法二：平時里，像吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘，然后再努力地癟起嘴，把臉上的肉肉往里吸，也是要堅持10秒鐘。一段時間下來，可以有效減少臉上的贅肉。

　　方法三：當坐在家里沒事做的時候，盡量避免嘴饞，吃太大塊的食物。可以對著鏡子做一下臉部運動，比如：對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，鍛煉臉部肌肉。

　　方法四：在瘦臉食譜推薦中很多人都會忽略飲食對于瘦臉的作用，其實咀嚼食物的過程也是瘦臉運動。同時多吃一些纖維豐富的蔬菜粗糧等可以有效防止便秘，還你一身輕松。

　　方法五：高溫泡澡，這也是很好的瘦臉方法，如果家中有浴缸的話，每天在38度左右的溫熱水中泡澡，水要到達心窩處浸泡20分鐘，同時間，配合瘦臉霜按摩，瘦臉效果看得見。此外，高溫泡澡對于全身減肥也有著很好的效果。

　　按摩瘦臉的有效方法

　　1、額頭

　　Step1:潔面后取適護膚品于掌心,雙手交疊搓揉。

　　Step2:雙手平貼額頭,從眉骨往上拉提推拿至發(fā)際線約兩次,此招有利于減少抬頭紋。

　　1、臥蠶

　　雙手中指及無名指指腹,由下眼頭沿著臥蠶下方往外滑推至發(fā)際線約兩次,此招有助消除眼下、眼尾細紋,減少黑眼圈。

　　3、面頰

　　右手打橫,指腹從鼻梁右側由內往外推至發(fā)鬢處,定點按壓約3秒,重復2次,再換邊做,此招有助拉提面部肌肉,消滅法令紋。

　　4、唇部

　　以雙手的中指及無名指指腹,從嘴角雙側,往外滑推至耳中,定點按壓耳中約兩~3秒,重復2次。此招有助于減少嘴角細紋滋生,還能提拉面部線條。

　　5、頸部

　　雙手指腹平貼頸部,由下往上輪替瓜代滑推,此招有助于緩解頸紋增生。

　　有助于瘦臉的食物

　　1.菠菜

　　菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養(yǎng)物質和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。

　　2.豆苗

　　所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質可以對于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。

　　3.雞肉

　　雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對于促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。

　　4.魚干

　　很多MM都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會達到良好的瘦臉的效果。魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠離大餅臉。但是在吃魚干瘦臉的時候要注意，因為魚干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發(fā)生。

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