男士怎么瘦臉

　　女孩子胖嘟嘟的圓圓的臉蛋可愛，男生可不一樣了!男士怎么瘦臉呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!

　　男士瘦臉的方法step1：運(yùn)動

　　多做運(yùn)動，通過適當(dāng)流汗可以幫助身體排出一些水份，不僅有利于消腫，更加有利于燃脂，最有效的運(yùn)動當(dāng)屬有氧運(yùn)動，通過燃脂過程讓身體的體脂率有一定的下降，因?yàn)橹敬x是全身性的，體脂降了，臉自然也會變小呢。

　　男士瘦臉的方法step2：飲食

　　我們也可以在飲食上下些功夫，可以多吃那些消腫利濕的蔬果如冬瓜，薏米，紅豆，扁豆，蘿卜等食物，也是有助于消腫的哦;咱們也可以每天沐浴的時(shí)候或者睡前配合瘦臉?biāo)?，對于脂肪較多的部位做適當(dāng)?shù)陌茨?，直到這個(gè)部位發(fā)熱部位為止，就可以達(dá)到燃燒脂肪的作用。

　　男士瘦臉的方法step3：瘦臉操

　　每天堅(jiān)持做瘦臉操，可以讓臉部肌肉得到放松，淋巴系統(tǒng)得到促進(jìn)，就可以輕松瘦臉啦。

　　1、將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

　　2、閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

　　3、取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。

　　4、將嘴唇撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量睜大，保持此動作約10秒鐘，然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動作可促進(jìn)臉部新陳代謝，鍛煉臉頰部的肌肉。

　　5、像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復(fù)做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

　　男士瘦臉的小妙招

　　1、臉頰按摩

　　首先將面部和雙手都洗干凈以后再進(jìn)行接下來的操作，在按摩之前，可以在臉部使用爽膚水或者乳液，這樣在按摩的過程中便于更好的吸收，雙手握成拳頭狀態(tài)，手指張開，將第二關(guān)節(jié)和第一關(guān)節(jié)的中間部位與臉頰接觸，從下往上依次進(jìn)行推按，可以順著臉頰的輪廓來一次進(jìn)行按摩。

　　2、口輪匝肌伸展

　　首先把嘴巴合上以后放松面部，對著鏡子，牙齒不要打開，然后左右咧嘴，讓嘴巴周圍的肌肉都變得緊張起來，左右各一次，一次的時(shí)間大概堅(jiān)持到五秒左右，重復(fù)十五次，然后盡力的向上把嘴巴張到最大，發(fā)出“啊”的聲音，與此同時(shí)，手指可以對而后的天吞穴來進(jìn)行按摩。

　　快速瘦臉方法小妙招除了上面提到的兩種比較常見的以外，還有許多其他的方法，主要針對刺激的面部的部位是肌肉和淋巴，只有讓面部的肌肉恢復(fù)平衡，讓淋巴和血液循環(huán)都能夠充分的調(diào)動起來，這樣才能夠讓面部的肌肉細(xì)胞活躍起來，從而讓毒素等其他不利因素排出體外。

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