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瘦臉操真的有用嗎

時(shí)間: 梁珊924 分享

瘦臉操真的有用嗎

  小臉操比比皆是,但是摸著良心說(shuō),有哪一次你有真的照著做,并且持之以恒的?瘦臉操真的有用嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  健康有用的瘦臉操

  大張嘴

  將嘴盡量張大,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動(dòng)作約10分鐘,而后閉上嘴,放松面部肌肉,可重復(fù)做3~6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

  撇嘴

  閉緊嘴唇,將右嘴角盡量向右撇,保持此動(dòng)作10秒鐘。而后放松右嘴角,再將左嘴角盡量向左撇,重復(fù)上述動(dòng)作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

  仰頭

  取坐姿,將腰背挺直,閉上雙眼,調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰,同時(shí)保持身體挺直。慢慢張開(kāi)嘴,做出喊“啊”時(shí)的口型,保持此動(dòng)作5秒鐘。慢慢閉上嘴,將頭部回復(fù)到起始姿態(tài),可重復(fù)做6次。此動(dòng)作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán),美化頸部曲線。

  收臉頰

  將嘴唇撅起,使臉頰肌肉凹陷,眼睛盡量睜大,保持此動(dòng)作約10秒鐘,然后放松面部肌肉,可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可促進(jìn)臉部新陳代謝,鍛煉臉頰部的肌肉。

  吹氣

  像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來(lái),慢慢吹氣,使臉頰膨脹起來(lái),保持此動(dòng)作5秒鐘。然后放松面部肌肉,可重復(fù)做3次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰部的肌肉,增強(qiáng)臉頰部肌膚的彈性。

  健康有用的按摩瘦臉操

  1.頸部按摩—瘦雙下巴。雙手交握,手肘頂住膝蓋,利用身體的重量來(lái)做穴道的按壓,雙手虎口放在頸上、下巴部位,適度地輕壓按摩及刺激下巴肌肉,并維持15秒。

  2.淋巴按摩—排毒。將手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放置于兩邊耳朵下方的淋巴腺部位,輕壓按摩15秒。可有效刺激淋巴腺體、排出及導(dǎo)引有毒之淋巴液,并防止蜂窩性組織炎的形成。

  3.顴骨按摩—立體輪廓。同樣將雙手手掌接近手腕處之豐厚肌肉,放在兩頰較高的顴骨部位輕壓按摩,維15秒

  4.下顎姿勢(shì)—瘦下巴。上半身打直,頸部伸直,頭向下低,讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角,此動(dòng)作可配合下一個(gè)上仰動(dòng)作來(lái)活動(dòng)肩頸。

  5.上仰姿勢(shì)—瘦下巴。上半身打直,頸部伸直,頭向上抬起,讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角,此動(dòng)作可瘦下巴。

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