怎樣按摩臉部可以瘦臉

　　臉蛋是塑造完美身材的第一步,擁有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的臉型可以給身材加分。怎樣按摩臉部可以瘦臉呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

　　按摩臉部瘦臉的方法

　　第一步:

　　將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向里按壓,同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放松一下。

　　第二步:

　　張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,同時(shí)自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。

　　第三步:

　　將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時(shí)自己的嘴保持嘟緊。

　　第四步:

　　將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然后用力將眼睛睜開。

　　第五步:

　　把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時(shí)盡量讓自己眼睛閉緊。

　　第六步:

　　雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看。

　　第七步:

　　眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態(tài)。

　　注意:這套體操在清潔后,將分為7部分依次進(jìn)行,主要運(yùn)用的是作用力與反作用力的關(guān)系,所有步驟都按照第一步所提示的3次操作。只要天天堅(jiān)持一定會看到效果的。

　　按摩穴位可以有效瘦臉

　　頰車穴、下關(guān)穴

　　位置：頰車穴位在下巴骨外側(cè)，由耳朵下方沿著下巴骨的后端，一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處，轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處，按壓下去有明顯的酸脹感。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方。

　　說明：許多人面臨緊張和壓力時(shí)，會不自覺地咬緊牙關(guān)，甚至在睡眠時(shí)也用力磨牙，長期下來容易造成咀嚼肌和咬肌逐漸緊繃，越來越凸起，臉也隨之越來越往兩邊發(fā)展。

　　方法：先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉，再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴，每天操作約10至20次，可拉提臉部曲線，預(yù)防老化和下垂，保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外，在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾，多按摩頰車穴，也能達(dá)到放松止痛的效果。

　　風(fēng)池穴

　　位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個(gè)深窩處。

　　說明：風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時(shí)容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個(gè)人臉看起來也會大一號，長久下來更會導(dǎo)致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

　　方法：風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果，常用于改善因過敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達(dá)到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。

　　經(jīng)常揮動自己的雙手按摩上面的三個(gè)臉部減肥穴位，可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，消除水腫的現(xiàn)象，對于一個(gè)水腫型肥胖臉型的美眉來講是個(gè)很不錯(cuò)的瘦臉方法哦，并且這三個(gè)瘦臉穴位也很是常見。所以想按摩瘦臉這三個(gè)穴位可要經(jīng)常按一按哦。

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