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面部瘦臉按摩法

時(shí)間: 梁珊924 分享

面部瘦臉按摩法

  按摩瘦臉可以消除臉部水腫,消滅臉部脂肪,使你的臉緊致有型。面部瘦臉按摩法怎么做呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

  瘦臉按摩的方法

  Step1:將拇指放在兩頰骨下的微陷處,手掌張開(kāi),用無(wú)名指和中指從眼尾到太 陽(yáng)穴部位輕輕按壓。

  Step2:雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉,兩指由下往上輕捏。

  Step3:雙手合拳,以指節(jié)部位在兩側(cè)顴骨下方輕輕向上推按??捎行Ц纳泼娌康母∧[現(xiàn)象,緊致肌膚。

  Step4:用大拇指按壓兩側(cè)顴骨的微凹處,以弧線沿臉頰輪廓輕刮,并以同樣的手法輕刮額頭兩側(cè)。

  Step5:用手捏住鼻根固定,再用手按到鼻翼的肉窩窩里,然后向臉郟最高點(diǎn)拉直線按摩。力度不要太大,避免拉傷肌肉與皮膚。

  Step6:一手四指握拳,拇指按住耳下,一手四指緊貼著頸部最上緣,拇指用力向下滑動(dòng)到腮綁不動(dòng),四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個(gè)地方的肥肉,改善肌肉形狀。

  Step7:直接用雙手的大魚(yú)際從兩鬢開(kāi)始向下按摩,經(jīng)過(guò)兩顴骨,落在嘴角旁,手一直要包住臉,按摩掉多余的肥肉,最后再?gòu)堥_(kāi)嘴,活動(dòng)嘴巴周圍的肌肉。

  Step8:舌尖盡力水平伸出,再向上伸出,盡量往鼻尖的方向拉伸,然后再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動(dòng)作下巴都要用上力氣,這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉,防止松弛。

  日常瘦臉的其他臉部運(yùn)動(dòng)

  一、強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉

  1、將嘴唇閉上,嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,剛開(kāi)始不習(xí)慣時(shí),小芹建議眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

  2、同樣動(dòng)作,嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,然后左右兩邊輪流約做8下。

  二、“啊”地張開(kāi)嘴唇,鍛煉下巴及臉頰肌肉。面對(duì)鏡子,臉部嘴型呈“啊”字張開(kāi),下巴往下持續(xù)約10秒鐘,動(dòng)作重復(fù)三次以上即可。

  三、以嘴唇肌肉律動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)牙齒的咬合

  1、 輕松平放雙肩,嘴唇閉著,然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。

  2、 張開(kāi)嘴巴露齒,讓唇瓣肌肉略微用力律動(dòng)約10秒鐘,如此重復(fù)6到8次左右。

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