一口潔白整齊的牙齒能給人留下好印象，所以大家都注重牙齒的健康。不過(guò)，在刷牙的時(shí)候有一些誤區(qū)還是需要注意一下的。想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。

　　保護(hù)牙齒健康最基本的方法

　　刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環(huán)境中致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力，刷牙對(duì)于預(yù)防各種口腔疾病，特別是對(duì)于預(yù)防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

　　生活中我們每天都刷牙，最少的一天都會(huì)有兩次刷牙的時(shí)候，但是，雖然刷牙是讓我們保持口腔清潔的一種方式，但是，生活中卻依然有很多人存在著刷牙的誤區(qū)，導(dǎo)致很多人的口腔健康出現(xiàn)問(wèn)題。

　　刷牙的六大誤區(qū)

　　誤區(qū)1

　　每天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃東西。我們從小就會(huì)被教育早起要刷牙洗臉，但其實(shí)是錯(cuò)誤的，刷牙的時(shí)間應(yīng)該是飯后而不是飯前，因?yàn)樗⒀朗菫榱饲鍧嵙粼诳趦?nèi)的食物殘?jiān)€沒(méi)吃飯干嘛要刷牙呢?但有很多病人會(huì)說(shuō)起床不刷牙會(huì)有囗臭，吃早飯都不香。其實(shí)這又帶出另一個(gè)壞習(xí)慣，那就是晚上刷牙后還吃東西，那樣等于沒(méi)刷，早上起來(lái)就會(huì)有口臭。如果晚上刷干凈了也沒(méi)再吃東西，但早上起來(lái)還是有口臭，那就要去看看消化系統(tǒng)，會(huì)不會(huì)有胃病了。所以，正確的刷牙時(shí)間應(yīng)該是飯后，早晚兩次或早中晚三次，實(shí)在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

　　誤區(qū)2

　　毎次刷牙匆匆十?dāng)?shù)秒。這也是我們常常會(huì)遇到的刷牙誤區(qū)，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應(yīng)該用短橫刷法(又稱水平顫動(dòng)法)或豎轉(zhuǎn)動(dòng)法或兩種方法結(jié)合用。每顆牙三個(gè)面每個(gè)面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷干凈。

　　誤區(qū)3

　　買(mǎi)牙刷就看超市哪種在打折就買(mǎi)哪種，買(mǎi)回去一大家子一起用。或者說(shuō)只買(mǎi)最貴的。其實(shí)這兩種選牙刷的態(tài)度都不對(duì)，我們不應(yīng)該只根據(jù)價(jià)格買(mǎi)牙刷，而應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人自己的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病病人應(yīng)該選擇刷毛較長(zhǎng)較軟的牙刷，配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。而易齲患者就應(yīng)該選擇刷毛中硬平頭的牙刷，配合豎轉(zhuǎn)動(dòng)法刷牙。有長(zhǎng)智齒的朋友就應(yīng)該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷，才能刷到最里面的牙。那不同時(shí)期的人應(yīng)該有不同的牙刷，比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應(yīng)該不一樣，我們會(huì)在下周詳細(xì)介紹不同的人怎樣選擇和使用牙刷。總之一句話，牙刷的使用和選擇應(yīng)該是根據(jù)每個(gè)人的口腔情況個(gè)性化的，最好是能請(qǐng)自己的牙醫(yī)給個(gè)建議。

　　誤區(qū)4

　　只用一個(gè)品牌的牙膏。其實(shí)牙膏的選擇沒(méi)有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因?yàn)檠栏嘀卸嗌贂?huì)有一些成分會(huì)抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長(zhǎng)期使用一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

　　誤區(qū)5

　　電動(dòng)牙刷刷得更干凈。電動(dòng)牙刷分普通電動(dòng)牙刷和聲波電動(dòng)牙刷，普通電動(dòng)牙刷其實(shí)和手動(dòng)牙刷一樣重點(diǎn)在于選擇和使用，聲波的牙刷會(huì)比手動(dòng)有優(yōu)勢(shì)，但比較貴，而且手動(dòng)牙刷如果使用正確一樣可以刷得很干凈。但對(duì)于一些不能掌握正確刷牙方法的人來(lái)說(shuō)聲波電動(dòng)牙刷易掌握效果會(huì)更好。

　　誤區(qū)6

　　牙刷不壞就一直用。節(jié)約是美德，但對(duì)于牙刷太節(jié)約就會(huì)對(duì)身體造成危害了。前一陣聽(tīng)到報(bào)道說(shuō)某品牌的自制冰塊比馬桶水還臟引起了大家的驚呼，但其實(shí)我們的牙刷上的細(xì)菌那要比馬桶水臟得更多，所以牙刷使用中要刷頭向上放在通風(fēng)處，能定期用紫外線消毒最好，最多用三個(gè)月一定要換掉，就算它沒(méi)壞。如果用了一兩個(gè)月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應(yīng)該換。

　　日常保護(hù)牙齒的吃法

　　1、首先,要想有個(gè)好的牙齒,就要主要平時(shí)的飲食,不要吃一些對(duì)牙神經(jīng)有刺激作用的事物,平時(shí)還要注意多喝白開(kāi)水,能夠保證牙齒周圍濕潤(rùn),減少刺激物。

　　2、其次,平時(shí)要多吃芹菜,因?yàn)榍鄄四軌蚯鍧嵮例X,是牙齒更加健康。

　　3、平時(shí)注意喝完茶之后要及時(shí)的刷牙,以防止茶葉的成分殘留導(dǎo)致牙齒變黃,平時(shí)可以多喝綠茶,因?yàn)榫G茶的抗氧化性能較好。

　　4、香菇,多吃香菇可以有效的去除牙齒上牙菌斑,因?yàn)橄愎街杏幸恍┨貏e的菌類物質(zhì),對(duì)去除牙菌斑效果很好。

　　5、洋蔥能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外,還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素,據(jù)試驗(yàn),洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門(mén)氏菌均有殺傷和抑制作用。同時(shí),洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分,能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此,常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。