不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>興趣愛好>學化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

哪些食物養(yǎng)生

時間: 保燕704 分享

  生活中的食物營養(yǎng)價值都是非常好的,那么哪些食物可以養(yǎng)生呢?下面學習啦小編給大家介紹可以養(yǎng)生的食物,希望對你有用!

  養(yǎng)生食物1:護膚,西蘭花

  西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。

  它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  養(yǎng)生食物2:護發(fā),海帶

  海帶說起護發(fā)的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,能令毛發(fā)生長的生姜,或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。

  但是你知道保護頭發(fā)功效最好的食物是什么嗎?它就是海帶,在生活中經(jīng)常的食用海帶不僅可以達到補充體內(nèi)碘元素的作用,而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤等都具有一定的特殊功效。

  養(yǎng)生食物3:護腿,香蕉

  香蕉含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

  排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需鈣質,還能預防下半身浮腫。

  養(yǎng)生食物4:護甲,雞蛋

  雞蛋健康的指甲是粉紅色的,因為有充足的血液供應。若指甲變化異常,往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。

  而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。

  養(yǎng)生食物5:護眼,紅薯

  紅薯維生素A有“護眼小衛(wèi)士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環(huán)境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。

  維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。

  養(yǎng)生食物6:護腦,菠菜

  菠菜因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于“還原食物”呢?專家研究認為,菠菜首當其沖。

  其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。

  養(yǎng)生食物7:護肺,番茄

  番茄英國的最新研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統(tǒng)疾病,保護雙肺免受細菌的感染。

  但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。

  養(yǎng)生食物8:護心,深海魚

  深海魚德國專家曾發(fā)布過這樣一組實驗證明:堅持每日吃魚50克,可減少40%心臟病的發(fā)生,尤以吃深海魚為佳。

  魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為“好脂肪”,它們能擔當天然抗凝血劑的幫手,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護心臟。

  養(yǎng)生食物9:護胃,甘藍

  甘藍甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一,被譽為天然“胃菜”?;嘉笣兗笆改c潰瘍的人,醫(yī)生都會建議多吃甘藍。

  你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用,此法有促進潰瘍愈合的作用。

  養(yǎng)生食物10:護腎,黑豆

  黑豆自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。

  它們不僅味甘性平,中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。

養(yǎng)生食物相關文章

1.養(yǎng)生的食物有什么

2.女性健康養(yǎng)生食物

3.春季食物養(yǎng)生保健小知識

4.男性養(yǎng)生保健食物

5.春節(jié)養(yǎng)生食物

哪些食物養(yǎng)生

生活中的食物營養(yǎng)價值都是非常好的,那么哪些食物可以養(yǎng)生呢?下面學習啦小編給大家介紹可以養(yǎng)生的食物,希望對你有用! 養(yǎng)生食物1:護膚,西蘭花 西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳,還是著名的抗癌戰(zhàn)士,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 哪些花茶可以養(yǎng)生
    哪些花茶可以養(yǎng)生

    中醫(yī)認為,喝茶不僅可以提神醒腦,清除睡意,還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪,促進人體陽氣的生長。下面學習啦小編給大家介紹可以養(yǎng)生的花茶,希望對你有

  • 木瓜養(yǎng)生茶的做法
    木瓜養(yǎng)生茶的做法

    從健康飲食的角度分析,木瓜有豐富的養(yǎng)生價值,它的營養(yǎng)是極其豐富的。下面學習啦小編給大家介紹木瓜養(yǎng)生茶的做法,希望對你有用! 木瓜養(yǎng)生茶的做

  • 木耳養(yǎng)生食譜
    木耳養(yǎng)生食譜

    木耳有黑白之分,白木耳就是銀耳,兩者搭配著吃有許多養(yǎng)生好處,潤肺同時又能降壓。那么你知道木耳的養(yǎng)生食譜有哪些嗎?下面學習啦小編給大家介紹

  • 木耳的養(yǎng)生功效與作用
    木耳的養(yǎng)生功效與作用

    黑木耳作為我們很多家庭常用食材,不但口感好而它還有很好的營養(yǎng)功效。下面學習啦小編給大家介紹木耳的養(yǎng)生功效與作用,希望對你有用! 木耳的營養(yǎng)

944669