春令養(yǎng)腎健脾養(yǎng)生粥
春令養(yǎng)腎健脾養(yǎng)生粥
一道養(yǎng)腎健脾粥，具有通神魔力，可以白發(fā)轉(zhuǎn)黑，眼眸明亮。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹春令養(yǎng)腎健脾養(yǎng)生粥，希望對你有用!
養(yǎng)腎健脾養(yǎng)生粥的做法
(1)黑豆、紅豆、薏米各一把，黑米各少許。
(2)花生、核桃、黑芝麻、白芝麻、百合各一小把。
(3)珍珠米二兩(也可以用糯米)
(4)所有備料洗凈，放鍋里溫水浸泡一小時。
(5)用電力高壓鍋，設(shè)置為“熬粥”，15分鐘就好。
(6)待高壓鍋氣放完，安全地揭開蓋子。
(7)放入適量紅糖，蓋上蓋子把粥再煮開。
(8)這款營養(yǎng)粥香甜可口，四季可用，春天尤其適合，而且簡單易做，不覺得溫暖嗎?
溫馨提示：量請按照人數(shù)調(diào)整，以當(dāng)天全部吃完為好。
健脾養(yǎng)生粥材料的功效
核桃：性溫、味甘、無毒，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)等功效
花生：具有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳等功效。主治營養(yǎng)不良，食少體弱，燥咳少痰，咯血，皮膚紫斑，腳氣，產(chǎn)婦乳少等病癥。
百合：具有潤肺止咳，清心安神，補(bǔ)中益氣，清熱利尿，清熱解毒涼血止血，健脾和胃等功效。
紅糖：被譽(yù)為是“東方人的巧克力”，有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之功效。
黑豆：味甘性平，具有祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)血抗衰老、養(yǎng)顏美容的功能。黑豆還含有豐富的抗氧化劑——維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。
紅豆：性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀鐵、磷等，具有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤。
黑米：性平，味甘，具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫食欲不振、脾胃虛弱等癥。
薏米：性平味甘，微寒，有利水消腫、健脾去濕的功效，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙等都有良好療效。黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。
白芝麻：味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)。有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效?？捎糜谥委熒眢w虛弱、頭暈耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。
補(bǔ)腎健脾的食物
山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。
紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
胡桃：能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
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